Про користь каш відомо давно. Однак деякі крупи незаслужено відсуваються на дальню полицю. Наприклад, пшенична. І зовсім даремно.
У складі пшеничної крупи містяться:
- вітаміни групи В, а також А, Е, F, PP;
- калій, кальцій, магній, кремній;
- цинк, молібден і фосфор;
- сірка, мідь, марганець;
Медики відзначають наступні корисні властивості пшеничної крупи:
- покращує перистальтику кишечника, м'яко очищає організм від шлаків, токсинів і солей важких металів;
- позитивно впливає на нервову систему і допомагає мінімізувати наслідки стресу;
- сприяє зміцненню імунітету;
- знижує рівень "поганого" холестерину;
- покращує обмінні процеси і сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків;
- рекомендується включити в свій раціон спортсменам і людям, які займаються важкою фізичною працею;
- пшенична каша корисна для дітей;
- покращує стан шкіри, волосся і нігтів;
- швидко насичує і надовго позбавляє від почуття голоду, тому ідеально впишеться в меню людей, які бажають позбутися від зайвих кілограмів;
- знижений рівень вільних радикалів за рахунок вмісту вітамінів-антиоксидантів, що є профілактикою передчасного старіння.
Як і всі продукти пшенична каша має ряд протипоказань, з якими слід ознайомитися перед вживанням:
- індивідуальна переносимість;
- гастрити зі зниженою кислотністю;
- непереносимість глютену;
- надмірне вживання продукту призводить до зайвої моторики кишечника;
- целіакія;
- виразкова хвороба в стадії загострення;
- порушення роботи щитовидної залози;
- період після хірургічних втручань.
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
- Чи зможе спека знищити коронавірус? Відповідь медиків за посиланням.
- Курці рідше хворіють коронавірусом?: лікарі дали вичерпну відповідь. Подробиця тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
