Щоб щитовидна залоза працювала коректно необхідна наявність в раціоні продуктів, які містять йод, цинк і жирні кислоти.
Медики назвали продукти, які корисні для щитовидної залози.
Красна риба
У складі червоної риби міститься велика кількість корисних кислот омага-3. Лікарі рекомендують вживати цей продукт щодня в невеликих кількостях.
Шпинат
Шпинат - це рослина, яка відноситься до овочевих культур. У листі шпинату міститься велика кількість корисних речовин: вуглеводи, білки, бета-каротин, насичені і ненасичені жирні і органічні кислоти, вітаміни А, В, С, К, Е, РР, Н, крохмаль, клітковину, мікроелементи. Корисно вживати шпинат, як в сирому вигляді, так і в складі різних страв.
Крабове м'ясо
У свіжому м'ясі краба міститься цинк і вітамін В12. Ці речовини сприятливо позначаються на роботі щитовидної залози. Крім цього продукт є низькокалорійним і ідеально впишеться в меню людей, який стежать за своєю фігурою.
Яблуко
Яблука знижують ризик розвитку онкологічних захворювань щитовидної залози. Обов'язкова умова вживання фрукта-є його з шкіркою, оскільки вона багата вітаміном В17, а насіння містять йод.
Горіх
Вживання горіхів сприяє виробленню гормонів щитовидної залози. У складі горіхів знаходяться амінокислоти, селен, йод,вітаміни груп В,С, Е.при налдичии проблем з роботою щитовидної залози особливу увагу медики рекомендують звернути на волоські, бразильські і мускатний горіхи. Жменю волоських і бразильських горіхів слід вживати щодня.
Дивись відео про продукти, які корисні для щитовидної залози:
Нагадаємо, що знизити ризики зараження коронавірусом можна, дотримуючись нескладних правил:
- Доктор Комаровський відповів, де грань між" лікуйтеся вдома"і пізно звернулися". Читавши по посиланню.
- Про те, як захистити свою дитину від COVID-19 читай у рекомендаціях для батьків.
- Куди звертатися при підозрі на коронавірус дивись тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
