Сім корисних продуктів, які захистять головний мозок від вікової деградації:
Волоські горіхи. У складі волоських горіхів є практично всі компоненти, необхідні для правильного функціонування мозку: це вітаміни Е, В, клітковину, калій і антиоксиданти.
Риба. Морська риба відома високим вмістом жирних амінокислот. Лікарі радять включати її в раціон хоча б два рази в тиждень, щоб покращити ефективність роботи мозку.
Яйця. Завдяки наявності холіну в складі яєць, після їх вживання мозок починає працювати набагато ефективніше: поліпшується провідність нервових імпульсів і надходження нейронів до кори мозку.
Призводить до інсульту і інфаркту: названо найбільш небезпечний продукт в раціоні
Какао-боби. Флавоноїди в складі какао покращують роботу головного мозку. Тому дуже корисно зрідка балувати себе якісним чорним шоколадом.
Зелень. Зелень багата на вітамін К, який дуже необхідний головного мозку. Найбільш корисною зеленню вважається шпинат, петрушка, кріп, зелена цибуля, щавель.
Гарбузове насіння. Всього лише 100 грамів гарбузового насіння заповнять добову норму цинку, необхідного для ефективної роботи мозку, на 80 відсотків. У них також є калій, магній, кальцій, корисні жири і кислоти.
Топ-5 токсичних рослин, які несуть загрозу домашнім тваринам
Дивись відео по темі:
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
