П'ять неприємних симптомів дефіциту кальцію:
Погані зуби і нігті
З-за дефіциту кальцію, організм починає "видавлювати" його з найдоступніших джерел - це зуби і нігті. Помітила, що зуби стали кришитися, а розшаровуватися нігті? Це сигнал, що тобі варто терміново переглянути раціон і збагатити його продуктами з кальцієм.
Неприємні відчуття в руках
Недолік кальцію може проявлятися онімінням, поколюванням кінчиків пальців, спазмами, неконтрольованими рухами.
Судоми ніг
Часті судоми теж можуть свідчити про нестачу кальцію в організмі.
"Не займайтеся дурницями!" Комаровський розкритикував ще один популярний засіб
Проблеми зі сном
Безпричинна безсоння – можлива ознака дефіцит кальцію, оскільки цей мінерал відповідає за достатня кількість серотоніну - гормону сну.
Погана пам'ять
Забудькуватість теж може бути ознакою нестачі кальцію. Особливо, якщо вона супроводжується вищеописаними симптомами.
Кому не можна їсти огірки: відомий дієтолог назвав категорію людей
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
