Про це фахівець розповіла у своєму Instagram.
Авокадо це фрукт, а не овоч. Але ми їмо його за правилами жирів. Жири ці корисні мононенасичені: вони допомагають худнути, регулюючи ліпідний обмін.
Чим ще корисний авокадо:
- Багатий клітковиною, а вона покращує травлення;
- Корисні жири в його складі допомагають засвоювати жиророзчинні вітаміни;
- Містить сквален - це важливий помічник у підтримці пружності шкіри;
- Має низький глікемічний і інсуліновий індекс. Навіть якщо у тебе високий цукор і тобі протипоказані перекуси, половинку авокадо на перекус можна дозволити;
- Багатий фолієвою кислотою, яка має властивість покращувати настрій;
"загалом, ті, хто не любить, пробуйте половинку авокадо присолити і просто з'їсти ложкою. Більшості з вас - сподобається". - радить Лора.
Рецепт тосту з авокадо і печерицями від Світлани Фус
Дивись відео, в якому ми задали самі цікаві і важливі питання про харчування дієтолога-нутрициологу Лорі Філіпової:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
