Капуста брокколі
100 грам цієї капусти повністю покриває добову потребу дорослої людини у вітаміні С. Брокколі також багата залізом, кальцієм, калієм, цинком.
Апельсини
Цей фрукт відомий багатим вмістом вітаміну С. Однак експерти наполегливо радять вживати апельсиновий фреш обережно, розбавляючи його водою.
Цикорій
Крім вітаміну С, цикорій містить інулін, важливий для правильної роботи кишечника, і каротин - предшественник вітаміну А, який відповідає за здоров'я шкіри і очей.
Часник
Часник корисний для серцево-судинної системи. А речовина алліцин в його складі відомо своїми антиоксидантними властивостями.
Яблука
Яблука багаті пектином, який викликає почуття насичення і покращує травлення. Крім того, у них велика кількість мінеральних речовин.
Мигдаль
Цей горіх багатий цінними жирами, вітамінами і мінеральними речовинами. Зокрема, мова йде про вітаміни В2 і Є.
Експерт назвала дієту, яка може призвести до психічних розладів
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
