Про це експерт розповіла у своєму Instagram.
Так чому ж людина, що дотримується дієти, не зможе схуднути без тренувань?
На це є певні причини:
- Наприклад, з'їдаючи два яблука в день, ви не отримаєте достатньої кількості енергії і втратите не жир, а м'язи.
- Крім того, організм витрачає багато енергії на підтримку м'язів, і якщо ви їх не залучаєте, вони поступово зменшуються.
- Ті, хто коли-небудь ламав руку чи ногу, після зняття гіпсу могли помітити, що зламана кінцівка стала худіша здорової – вона не працювала, і атрофувалися м'язи.
Який висновок? Чим більше у вашому тілі м'язів, тим швидше ви будете худнути. Відповідно, якщо їх мало, обмін речовин сповільнюється і вам стає складніше це зробити.
Як поєднувати харчування і тренування: рада відомого дієтолога
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про правильне харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
