Вітамін С - запорука міцного імунітету, міцних кісток і гарного настрою. Знайти його можна не тільки в аптеці, але і в наступних продуктах харчування:
- Журавлина: у склянці соку цієї ягоди міститься 23 мг вітаміну.
- Картопля: в одній середньої картоплині 17 мг вітаміну С.
- Перець чилі: 45 мг в одному перці. Пам'ятай, що є цілком пекучий перець не варто - це може погано закінчитися.
- Шпинат: 8 мг в склянці шпинату.
- Кайенский перець: близько 60 мг в половині склянки.
- Каму-каму: екзотичний фрукт, в якому вітамін С займає половину його ваги.
Доктор Комаровський розповів про фатальну помилку більшості пацієнтів
- Шипшина: 1,7% ваги.
- Лимон: 30 мг в 1 штуці.
- Суниця: 85 мг у склянці ягід.
- Брокколі в готовому вигляді: 51 мг на склянку.
Дивись відео по темі:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
