На питання «який вид навантаження найбільше сприяє спалюванню жиру?» Юлія Богдан відповіла наступним чином:
«Раніше завжди вважалося, що це кардіо, оскільки це аеробний вид навантаження, тобто, коли ми біжимо або виконуємо якусь тривалу роботу, організм спалює не вуглеводи, а жири. Зараз дуже багато методик і високоінтенсивних тренінгів, де 20-30 хвилин ми активно працюємо, виконуємо силові навантаження. І організм максимально відпрацьовує, спалюючи не жири, а вуглеводи. Але коли ми відновлюємося — а ми відновлюємося 12-24 годин після такої інтенсивної тренування, то організм продовжує спалювати калорії. Тому для ефективного схуднення рекомендується поєднувати силові тренування, і кардионагрузки». — сказала тренер.
Дивись відео, в якому фітнес-тренер відповідає на самі дивні питання:
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
