Про методи лікування і профілактики варикозу розповів відомий український лікар Євген Комаровський.
10 способів профілактики і лікування варикозу:
- Контроль ваги, правильне харчування. Ожиріння — реальний фактор ризику. Дієта — реальний шлях до поліпшення стану. Здорові жири ＋ складні вуглеводи ＋ достатню кількість білка. Менше солі (натрію хлориду), більше калію і клітковини.
- Не допускати зневоднення. Оцінювати втрати рідини (пітливість, спека, фізичні навантаження, сухе повітря) і своєчасно їх заповнювати допомогою пиття. Дефіцит рідини — значить згущення крові. А згущення крові веде до порушення венозного кровообігу і підвищує рівень схильності до утворення тромбів.
- Уникати ситуацій, коли доводиться довго і нерухомо сидіти або стояти. Якщо уникати не виходить — змінювати положення тіла, переступав, розтягувати і масажувати м'язи, здійснювати найрізноманітніші рухи ногами, по можливості робити хоча б кілька кроків. Природно, все в рамках здорового глузду і з урахуванням ситуації, в якій ти опинилася.
Фахівець назвав 10 способів профілактики і лікування варикозу
- Відмовитися від куріння
- Гімнастика. Ідеальне вправа — ходьба. Чудово — плавання і велосипед. Йога — всі пози, при яких ноги вище рівня серця.
- Положення «ноги вище рівня серця» — 3 рази в день за 15 хвилин.
- «Ні» високих підборів.
- Виключити одяг, яка може здавлювати судини в паху або промежини.
- Носити компресійні панчохи. Інтенсивність компресії узгодити з лікарем.
- Спеціальна рекомендація для вагітних: сон на лівому боці. Матка здавлює одну з великих вен. В силу анатомічних особливостей, в положенні на лівому боці це тиск менше.
Дивись відео по темі:
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
