Про це Катерина написала на своїй сторінці в Instagram.

5 кроків до появи діабету:

Известный диетолог объяснила, из-за чего появляется сахарный диабет
Відомий дієтолог пояснила, із-за чого з'являється цукровий діабет
  1. Генетична схильність (не HLA), але ти про це природно не знаєш.
  2. Ти їж дуже багато і безладно. В рот залітає все і постійно: то ложка меду, то айолі, пару шматочків халви, то шніцель і хліб з маслом, і зазвичай це буває все за один раз, а таких «раз» 4-5 протягом дня, а то й 7. Увечері, коли вже 18.00 і вам ніби як вже не до їжі (півлітра капучіно зрозуміло, не в рахунок), буває нічим зайнятися, щось пожувати, і ти почнеш шукати. І так день у день, місяць у місяць і «кращі роки свого життя» ти витратиш на їжу, збиваючи гормональну регуляцію. Через 5 років такого життя почне страйкувати лептин-грелиновая система, і ти перестанеш відчувати ситість. Доведеться їсти багато або бути завжди злим.
  3. «Багато є» (переїдання) формує зміна секреції інсуліну. Він викидається часто і у величезній кількості, а через деякий час, взагалі стає неефективним, так як клітини його не відчувають (інсулінорезистентність).
  4. Поки все це відбувається, ти шукаєш психологів і дієтологів, щоб позбутися від цього. Так як настрій погіршується, сил немає, енергійність падає, вага зростає. Все зрозуміло: йдуть порушення секреції енкефалінів, ендорфінів і шлунково-кишкових гормонів, яке вже тут настрій.
  5. Поки ти ще не зізналася собі, що їжа тобою рухає, а гормони керують, в організмі відбувається мутація гена рецепторів до інсуліну, що веде до відносної інсулінової недостатності, а незабаром, до абсолютної.

Ну ось і все. І бабуся з діабетом тут ні при чому, точно так само, як і цукор. Будь помірною і усвідомленої в їжі. І неважливо, глютен це або #безглютен, упоротое зсж або MacDrive. Чим швидше ти це зрозумієш, тим на довше продовжиш молодість і зберегти здоров'я.

«Нічого спільного зі здоров'ям немає»: дієтолог розкритикувала популярний релігійний звичай

Дивись відео по темі:

Нагадаємо, раніше Наталія Мічковська — дієтолог, а за сумісництвом дружина популярного шоумена Дяді Жори, розкрила секрети свого щоденного раціону, який допомагає їй залишатися у формі за будь-яких обставин. Детальніше можеш подивитися тут.

Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою