Спеціально проведене дослідження показало, що в такій рибі як боганидский голець містяться вкрай високі рівні докозагексаєнової і ейкозапентаєнової кислот. Ці речовини вкрай корисні для хорошого функціонування головного мозку і серцево-судинної системи людини. Щоб задовольнити добову норму потреби організму в цих речовинах, досить з'їсти всього лише 30 грамів боганидского гольця — навряд чи в світі знайдеться більш корисна риба.
Медики назвали найбільш небезпечний вид алкоголю
Кислоти, на які багатий боганидский голець, відносяться до омега-3-поліненасичених жирних кислот. А в цій рибці їх рівень досягає рекордних 33 мг/р. Саме тому голець так корисний для зниження ризику передчасної смерті і проблем з фізичним і психічним здоров'ям, що з'являються з віком.
Омега-3-жирні кислоти повинні бути невід'ємною частиною здорового харчування — найважливіше це знати людям з підвищеним ризиком виникнення серцево-судинних захворювань, так як давно вже доведено, що присутність у раціоні риби, насиченою цінними кислотами, (хоча б раз в тиждень) вкрай позитивно впливає на здоров'я людей з ішемічною хворобою серця.
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найпоширеніші питання про здорове харчування:
Не таке вже й корисне: чим може зашкодити авокадо
Нагадаємо, раніше ми писали про те, як продовжити життя літніх батьків: це цілком реально, якщо дотримуватися кількох простих правил. Детальніше — читай тут.
Читай також про шкідливі властивості мандарин. Їх не багато, але знати про них теж варто. Наприклад, ти знала, що у цвілі і цитрусів є дещо спільне? Детальніше — читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання та розповсюдження цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні коштує скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
