На стику між м'язовим тонусом і максимальним розслабленням організму — виникає явище, іменоване міоклонія. Людині цей стан знайомий у вигляді різкого посмикування м'язів, схожого за відчуттям на удар струмом. Найчастіше відбувається вночі в момент максимального розслаблення організму. Сидром може бути локалізований однією ділянкою, наприклад, здригається тільки литковий м'яз. Але є і багатоімпульсні варіації: ноги, руки і навіть мімічні м'язи обличчя.
Снижает ли аспирин частоту инфарктов и инсультов: результаты исследования
Що відбувається з організмом при міоклонії
Коли організм переходить в певну фазу сну і тіло здригається, в цей момент група нервових клітин, що знаходяться в стовбурі головного мозку, забезпечують абсолютне розслаблення мускулатури тіла. При цьому гіпоталамус нікуди не діває своє неспання, сприймає зниження температури тіла і тиску, а також появи поверхневого дихання, як початок вмирання організму. Він посилає різкий сигнал, здатний скорочувати деякі м'язи, щоб «повернути тіло до життя». Імпульс передається по нервових волокнах, які йдуть до м'язів і одночасно збуджуються. Між тим, самі нервові нитки зібрані, немов у пучок, де кожен нерв окремо створює різке напруження в тієї частини м'язового волокна, що з ним пов'язане. Коли нерви в один час збуджуються, людина здригається уві сні або навіть відчуває, що його майже всього трясе.
Ярче и мощнее: почему нужно пить воду до и после любовных утех
Чому виникає здригання
Здригання дуже часто відбувається у людей, які в момент засипання продовжують розмірковувати над трудовими завданнями, щось вирішують або просто «прокручують», емоційно переживаючи, тільки що прожитий день. Психологічні і фізичні навантаження не дають втомленому організму розслабитися синхронізовано, тому центральна нервова система, продовжуючи спати, може розсилати множинні електричні імпульси, що призводять тіло до «рухового пробудження».
Як прокидатися о 4 ранку: 10 порад від людини із шалено ранніми підйомами
Як запобігти здриганню при засипанні
Перед сном потрібно прийти в розслаблений стан, тільки в такому випадку можна запобігти здриганню. Прийняти теплу ванну, випити трав'яний чай, ідеально підійде збір — м'ята, меліса, ромашка, квіти липи. Можна попросити близьку людину зробити легкий масаж спини. Невимушені бесіди, усунені думки, все це в сукупності розслабляє тіло і міоклонії можна уникнути.
Дивись актуальне інтерв'ю з фітнес-тренером:
Какие растения нужно вырастить в доме, чтобы спать как младенец
Чи трапляється здригання у день?
Так, міоклонія виникає у день, в момент абсолютного неспання, у людини раптом різко сіпаються руки, ноги, або м'яз особи. Таке явище свідчить про перенапруження центральної нервової системи, про тільки що пережитий сильний стрес. Якщо напади здригування відбуваються багато разів протягом дня, то тут мова вже йде про патологічну міоклонію і вона може бути викликана різними причинами: від органічного або травматичного ураження деяких ділянок головного або спинного мозку, до розвитку епілептичного стану. Мимовільні, множинні денні тремтіння м'язів та кінцівок — привід для звернення за допомогою до фахівця неврологічного характеру.
Дивись відео про те, що таке рефлекс здригування:
Найцікавіші матеріали читай на Clutch.
