Вчені не перестають повторювати, що у людини, яка стежить за своїм здоров'ям, ягоди повинні бути присутніми в раціоні кожного дня. Малина одна з найніжніших ягід літнього сезону. Здається, що її можна з'їсти незрівнянно багато, адже в ній стільки корисних властивостей. Але про протипоказання забувати не можна. Є ряд проблем зі здоров'ям, при яких корисна ягода перетворюється в злісного порушника.
Користь малини
• В малині багато вітаміну С, калію і магнію. Вони очищають кровоносні і лімфатичні судини від холестеринових бляшок, зміцнюють серцевий м'яз і виводять з організму шлаки.
• Протизапальний ефект саліцилової кислоти, яка є в ягоді, необхідний хворим артритом і артрозами.
• Робота травного тракту нормалізується за рахунок клітковини і пектину в малині. А фруктові кислоти позитивно впливають на відхилення в травленні, викликані низькою кислотністю.
• При простудних захворюваннях відвар з ягід малини пом'якшує і знімає запалення горла. Також він має відхаркувальну ефектом, виводить мокротиння з бронхів, очищає їх від слизу.
• Вчені довели, що антиоксиданти малини попереджають чоловіче безпліддя. А вітамін С і магній підвищують чоловічу фертильність і рівень тестостерону. Жінкам же корисні властивості малини допомагають легко пережити климакс.
Дивись інтерв'ю з дієтологом Світлана Фус:
Правильное питание летом: меню и рацион
У чому небезпека малини
• У першу чергу ця ароматна ягода може викликати шкірну алергічну реакцію, особливо, якщо її їсти у великіх кількостях.
• Друга обережність пов'язана з проблемами шлунково-кишкового тракту, при гастриті і виразці не можна балувати себе малиною. Вона може спровокувати загострення захворювань.
• Для тих, у кого є порушення в роботі нирок малина також протипоказана. Її сечогінний ефект створить додаткове навантаження на хворі нирки.
• Ягоду не рекомендують вживати при бронхіальній астмі і при наявності поліпів у носі.
Якщо тебе перераховані небезпеки обійшли стороною, насолоджуйся смаком, запахом і виглядом малини кожен день. Додавай її в сніданки, печи з нею пироги, готуй освіжаючі коктейлі.
Дивись відео-рецепт антиоксидантної маски з малини:
