Через стреси, прискорений темп життя і велику кількість робочих завдань ми все менше часу приділяємо правильному харчуванню, заняттям спортом, прогулянкам на свіжому повітрі. Ми поговорили з актрисою серіалу "СуперКопи" на каналі НЛО TV Ольгою Сторожук про те, як шукати баланс, бути здоровою і щасливою жінкою.
Олю, як ти підтримуєш імунітет? Які твої основні правила?
Я вважаю, що підтримка імунітету — це дуже комплексний і тривалий захід. Сюди обов'язково входить здоровий сон: лягати слід до 12 ночі і спати не менше 8 годин — хоча багатьом потрібно більше. У нашому світі це величезна розкіш! Здорове харчування, збалансоване і з усіма ключовими вітамінами, теж відіграє величезну роль у формуванні імунітету. Я приділяю увагу фізичній активності, але не виснажливій. Ну і гарний настрій, більше сміху і менше нервів. Здається, останній пункт не має великого значення для здоров'я, але він найважливіший. Кажу, як людина без медичного диплому!
Що входить в поняття "бути здоровою" особисто для тебе?
Я виросла в родині медиків, для мене «здорова» — це коли у тата немає претензій до моїх аналізів!
Які чекапи ти радиш проходити жінкам в обов'язковому порядку? ї
Ми пару років тому взяли собі за правило мінімум раз на рік здавати загальний аналіз крові з біохімією і робити УЗД. Також я рекомендую не забувати про консультації у вузькопрофільних фахівців.
Ти згодна з твердженням, що ментальне здоров'я напряму впливає на фізіологічний стан?
Я повністю впевнена в тому, що наш психологічний стан має величезний вплив на фізичний. Але я поки теоретик. Я так намагаюся відключати нерви, виростити шкіру товстішу, змусити серце припинити смикатися по ділу і без. Але поки ключове слово — «намагаюся». Що допомагає? Мій позитивний настрій, медитації, любов і підтримка близьких.
Як ти відновлюєшся і де береш сили, коли вони закінчуються?
У мене кілька дієвих рецептів! По-перше — сон. А краще — сон на свіжому повітрі. По-друге — з'їздити за місто і погуляти в лісі або біля води. Природа мене заспокоює і додає мені сил.
Розкажи про свої правила швидкого відновлення здоров'я?
Швидке відновлення здоров'я — такий же міф, як і швидкий метод схуднення. Я думаю найдієвіше правило — це стиль життя з правильними, корисними звичками. Сюди входить: здоровий сон, відпочинок, свіже повітря, море, вітаміни, улюблений вид спорту або тривалі прогулянки. І обов'язково — усмішка на обличчі!
А що думаєш ти з цього приводу?
Читай також про те, що раніше українська актриса Ольга Сторожук розповіла, як ставиться до свята 8 березня, а також назвала улюблені образи весни 2021.
Дивись відео по темі:
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс.
