1. Не пренебрегай зарядкой
Утренняя зарядка должна состоять из разминки и упражнений на гибкость. Вооружись фитнесс-ковриком и приступай к занятиям. Тяжело собраться? Выпей стакан воды и после первого упражнения ты почувствуешь себя значительно лучше. Регулярная утренняя зарядка способствует выработке эндорфинов и держит все тело в тонусе.
2. Медитация
Любители йоги могут спокойно отдать утром 20 минут своего времени медитации. Это поможет привести мысли в порядок, поблагодарить свое тело за то, что они делает ежедневно и энергично пойти в душ.
23 способа сделать свое утро счастливым3. Прими душ
Душ смоет негативную энергию, которая накопилась за ночь. Многие эксперты советуют даже намочить голову, если ты не намерена мыть волосы, прикрой их специальной шапочкой и спокойно стань под струю душа. Бодрость, хорошее настроение — гарантированы.
4. Умственная активность
Заставить мозг работать, можно довольно простым способом. Если ты любишь кроссворды и головоломки — отлично, именно это поможет тебе быстро настроиться на рабочий лад.
5. Высыпайся
Не забывай о «времени красоты» (22:00 — 24:00) это поможет оставаться всегда красивой и бодрой. Пренебрегать сном крайне опасно — замедляются обменные процессы, организм больше устает и требует отдыха. Составь личный распорядок дня, приучи к нему организм и проблем с бодростью не будет.
