1. Изменить свою жизнь может абсолютно каждый человек
Необходимо только желание. Начни с мыслей. Если ты постоянно думаешь только о плохом, оно к тебе и приходит. Не забывай о том, что мысли материальны.
2. Говори о хорошем
С друзьями, дома, на работе говори, что жизнь налаживается, все просто отлично. Если знакомые начинают при тебе обсуждать тему: «Куда катится этот мир», не поддерживай дискуссию. Либо выбери для себя определенную тактику. 21 день не жалуйся на жизнь, если не удержалась и сказала что-то плохое — начинай заново. Постепенно, это войдет в привычку.
3. Не старайся залить проблемы алкоголем
Они только прибавятся. К тому же ты потеряешь свое здоровье и уйму денег. То же самое касается и курения.
4. Вместо депрессии, займись спортом
Он дает положительные эмоции, здоровье. Не обязательно достигать рекордов, достаточно обычной пробежки, бассейна, утренней зарядки. Она не только бодрит тело, но и закаляет дух. После этого тебе не захочется думать о плохом.
5. Любовь всегда меняет жизнь к лучшему
Она приносит в нашу жизнь море позитива и счастья. Это светлое чувство вдохновляет на подвиги и достижение успехов. Какая может быть депрессия, если любишь и любима?
6. Неправда, что слезами горю не поможешь
Иногда достаточно поплакать, чтобы увидеть жизнь в новом свете, понять, что она еще не закончилась, что есть и другие интересы.
7. Старайся рассмотреть свою ситуацию беспристрастно
Действительно ли она настолько плачевна. Оглянись, скольким людям вокруг вас гораздо хуже. Но они продолжают жить, радоваться, бороться. Бери пример.
8. Не закрывайся в себе
Когда действительно все плохо, очень хочется замкнуться в себе, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это неверный путь. Наоборот, будь среди людей, которые смогут выслушать и облегчить страдания.
Депрессия у женщин: причины и последствия9. Перестань себя жалеть
Поверь, в эту секунду есть тысячи людей, которым гораздо хуже, чем тебе. Начинай действовать. Только так можно изменить ситуацию, или начать новую жизнь.
10. Не стесняйся обращаться за помощью к родным или друзьям
Для любого человека своевременная поддержка бывает очень важной. Она поможет решить массу жизненных проблем и найти выход из любой ситуации. И помнпи, если тебе что-то не нравится — это отличный повод задуматься о проблеме, на которую обращает внимание твоя психика.
