Зараз поширені поради про те, що мозок не можна надмірно навантажувати, що йому потрібно давати постійну перепочинок, переключатися з роботи на відпочинок і не обтяжувати себе складної інтелектуальної роботою — мовляв, це викликає перенапруження мозку, що шкідливо для нервової системи. Однак сучасна нейронаука в особі Тетяни Чернігівської, діяча науки, вченого і психолінгвіста, з'ясувала, що відпочинок шкідливий для мозку.
Як насправді працює мозок
Як відомо, людина використовує лише 10% свого мозку. Але це не означає, що решта 90% не працюють. Все, що коли-небудь ми сприймали (всі звуки, запахи, ситуації, інформацію) — все це нікуди не дівається, а залишається в глибинних ресурсах мозку. Так, ми можемо думати, що не пам'ятаємо цього, але це лише означає, що ми свідомо не в змозі отримати необхідну інформацію. А чому? Тому що мозок недостатньо натренований.
Мозок схожий на м'яз. Чим більше його тренуєш, чим більше його навантажуєш, тим краще він працює, тим краще ти будеш керувати ним. І в тебе навіть з'явиться можливість діставати з глибин пам'яті ту інформацію, яку сприймала колись давно і лише побічно.
Тетяна Чернігівська вважає, що чим більше ми навантажуємо мозок, тим ефективніше стає його робота, а відпочинок шкідливий для мозку.
Як розвинути свій мозок: 4 ефективних способу і 5 легких вправ
Секрет таблиці Менделєєва
У сучасному світі багато «гуру» радять при складній роботі влаштовувати перепочинок і відпочивати, якщо відчуваєш, що тобі «не йде». Тим не менш, всі великі мислителі прийшли до геніальним ідеям і відкриттів не тому, що «берегли свої мізки». Наприклад, Менделєєву наснилася його періодична таблиця. Але це сталося зовсім не тому, що він давав своєму мозку відпочинок. А тому, що евристичному усвідомлення передувала дуже виснажлива і тяжка робота.
Але чому таблиця Менделєєву саме приснилася?
Вся справа в тому, що свідомість людей насправді досить вузько. Фокус свідомості містить зовсім невелику кількість одиниць і процесів, які можуть нами усвідомлюватися, якими ми управляємо. А ось 90% роботи мозку відбуваються несвідомо.
Таким чином, Менделєєв провів дуже складну роботу. Потім заснув. І в несвідомому стані, коли його мозок не був обмежений свідомістю, він зміг звести воєдино всі знання та видати новий результат.
І все ж це сталося не тому, що вчений спав. А тому що ці знання були в його мозку, залишилося тільки дати йому обробити їх.
Якби теорія про те, що мозок можна перевантажувати була дійсною, то таблиця приснилася б куховарці Менделєєва, а не самому вченому. І все ж куховарки відкриття в галузі науки не роблять.
Будь модним — читай: вчені розкрили секрет, у чому користь читання для мозку
Як правильно навантажувати мозок
Вся інформація, яку ми сприймаємо, залишається в мозку. І чим більше ми його захламляем, тим складніше дістати з нього щось путнє, прийти до правильного рішення.
Тетяна Чернігівська радить:
«Я постійно кажу: не можна читати дурні книги, спілкуватися з придурками, слухати погану музику, є неякісну їжу, дивитися бездарні фільми. Якщо ми спятим і з'їмо на вулиці шаверму, з шлунку її можна буде вилучити, а от з голови — ніколи, що впало, те пропало».
«Якщо ми ляжемо на диван і будемо лежати на ньому півроку, то потім ми не зможемо з нього встати, тому що наші м'язи атрофуються. Абсолютно теж саме відбувається з мозком. Він народжений для того, щоб важко працювати і переробляти інформацію. Чим важче вона, тим краще для мозку в прямому сенсі. Він поліпшується фізично, збільшується якість нейронів, кількість білого і сірого речовини. Не можна давати мозку узвіз», — говорить Чернігівська для журналу «Так Просто!»
Таким чином, навантаження на мозок повинна бути постійної та такої, щоб буквально «мізки кипіли», тому що відпочинок шкідливий для мозку. Відпочинок шкідливий для мозку, але все ж потрібен йому. Але не варто просто відключатися, достатньо просто змінити діяльність. Наприклад, зайнятися грою на музичних інструментах, почитати книгу з іншої області, подивитися науковий фільм.
Щоб розвивався мозок потрібно читати складні книги, дивитися складні фільми і здійснювати складну діяльність. І якщо спочатку це буде здаватися складним, то пізніше ти зможеш робити абсолютно дивовижні речі!
Також читай про те, які когнітивні спотворення притаманні людському мозку. Ці помилки в мисленні спотворюють наше сприйняття реальності, в підсумку ми зовсім неправильно оцінюємо події та навколишній світ.
А ще читай про те, як легко за рисами характеру виявити інтелектуала. Психологи визначили, що людям з високим інтелектом притаманні певні риси характеру.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
