Багато хто з нас ведуться на рекламу психологічних тренінгів, які обіцяють за короткий час навчити нас бути щасливими, успішними й сексуальними і відразу багато заробляти. Але чи здатні психологічні тренінги дійсно так швидко перетворити людину? Психолог Яніна Данильченко розвінчує міфи про ефективність психологічних тренінгів.
Чи можна навчити людину бути щасливою, успішною, сексуальним?
Реклама багатьох психологічних тренінгів пропонує нас навчити, як досягти щастя, гармонії, балансу та іншого. Звучить заманливо. Відчував, наприклад, людина себе нещасливим з самого дитинства до сорока років — а тут за кілька днів, а то і годин, його навчать, як жити по-новому. Буває, що люди «підсаджуються» на подібні тренінги, відвідують їх роками, проте бажаного ефекту не досягають. Давай подивимося, чому це відбувається.
Реально навчити людину бути щасливою? Адже щастя — це зовсім не безперервне стан легкості і блаженства, в якому можна перебувати постійно. Це окремі моменти радості, спокою, умиротворення, помножені на одиницю часу. А між цими моментами — звичайне життя зі своїми проблемами, рутиною, тривогами і труднощами. І її, цієї звичайному житті, як правило, в рази більше.
Люди бояться грошей, любити і жити: Лабковский розповів про ключі до свободи
Чи можна навчити людину стати успішним?
Нерідко питання успіху і досягнень дуже хвилюють тих, хто не відчуває себе цінним. Як навчити бути успішним перфекціоніста, коли для нього будь-яка перемога — це завжди недопобеда, адже він знецінює свої найменші досягнення? Або у людини немає ресурсу, щоб втілювати свої амбіції?
Чи обіцянка навчити бути сексуальним. Якщо людина в житті має багато стресів і тривог, якщо він дуже втомлюється, якщо він нездоровий — це завжди позначається на його психоемоційному стані і лібідо. І ніякі тренінги з розгойдування сексуальності не допоможуть.
Висновок: навчити станів неможливо. Хороша новина: можна навчити навичкам, які наближають людину до бажаного стану.
Які навички має людина, якого можна назвати умовно щасливим?
Він повинен себе вивчити і зрозуміти, що саме приносить йому радість, навчитися розуміти свої справжні бажання і потреби. Такі навички прокачати можливо — як самому, так і в психотерапії.
Тобто, якщо взяти умовну систему координат, де твій емоційний стан оцінюється на кілька балів зі знаком «мінус», то не варто думати, що тебе відразу навчать, як перебратися в «плюс», де ти знайдеш щастя. Цього не буде. Зате в психотерапії ти зможеш вийти на умовний «нуль». А далі — багато роботи над тим, щоб розуміти і приймати себе, свої потреби (так прокачуються навички). І якщо це освоєне, найвірогідніше, кількість моментів радості, помножених на одиницю часу в твоєму житті, буде повільно, але вірно наростати.
Для того, щоб повною мірою відчути себе успішним, для початку варто було б навчитися приймати себе всяким: неуспішним у тому числі. Це самопринятие, робота над відчуттям власної цінності — навик, яким можна оволодіти. Боротьба з самообесцениванием (спостерігати його в собі, відловлювати, проводити внутрішній цензурі). З часом людина навчається радіти своїм, навіть дрібним, успіхам, і не сприймати поразки катастрофічно.
Щоб відчути себе сексуальним і привабливим для інших — для початку треба навчитися піклуватися про себе. Наприклад, зменшити кількість стресорів в житті, нормалізувати навантаження, зайнятися здоров'ям і зовнішністю.
Освіта – не запорука успіху: школярка кинула школу і стала мільйонеркою
Чому формування навичок не відбувається блискавично після тренінгу?
Чому, щоб досягти бажаних станів, потрібен час? Відповідь: тому що нейронні зв'язки в мозку не формуються і не перебудовуються миттєво. Швидко — це про дитячу віру в чудеса. Щоб сформувати навичку, потрібна струнка система повторюваних дій.
Ось тобі метафора: якщо ти без підготовки візьмеш штангу і руш її вага, навряд чи від цього ти станеш здоровіше і сильніше. Зате якщо кожен день протягом року махати гантелями — що-небудь з цього так і вийде.
Також тобі буде цікаво дізнатися, як легко розвинути свій мозок і підвищити інтелект за допомогою читання. Вчені з'ясували, як читання позначається на роботі мозку і яку літературу треба читати, щоб максимально задіяти всі відділи мозку.
А ще дізнайся, які способи, крім читання допоможуть підвищити інтелект і максимально задіяти ресурси свого мозку. Виявляється, все пара годин на день, регулярно приділені саморозвитку, допоможуть тобі досягти небувалих висот і гостроти розуму.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
