Виявляється, якщо правильно розпланувати свій час і скористатися парочкою психологічних порад, то можна з легкістю подолати передноворічну «лихоманку» і успішно закінчити всі свої справи до свята. Про це спеціально для редакції Clutch розповіла психолог Карина Матковська.
У передноворічний період ми особливо відчуваємо вантаж навалилися завдань. Ось вже до святкування менше місяця, а ми все ще не схудли, не закрили робочі питання, та ще й вдома купа турбот. За що хапатися в першу чергу і як не отримати нервовий зрив замість подарунка під ялинку? На щастя, є спосіб з цим впоратись. Я підготувала 5 правил успішного завершення року, які допомагають мені зберегти душевну рівновагу і закінчити рік задоволеною результатами.
Звільни голову
Візьми аркуш паперу або комп'ютер і випиши всі завдання, які тягнуть з тебе сили, будучи невиконаними. Неважливо, особисті це питання чи робочі. Виконавши цей невеликий крок, ти відчуєш полегшення. Адже ніщо так не обтяжує людину, як невизначеність.
Розставляй пріоритети
Отже, у тебе вже є список справ, тепер залишилося зрозуміти, як найбільш ефективно їх здійснити. Для цього потрібно розставити пріоритети, використовуючи цифровий метод 1,2,3,4. Все, що тобі потрібно — проранжувати справи в списку від 1 до 4 за ступенем важливості. Де 1 — першочергові задачі, а 4 — дрібниці, і якщо у тебе не залишиться на них часу, нічого страшного не станеться.
Розплануй час
Установи для кожної справи свої терміни виконання і йди їм. Якщо завдання об'ємна, розбий її на декілька дрібних. Людині психологічно складно підступитися до великої задачі, тому такий трюк допоможе знизити рівень тривоги перед її виконанням. Озираючись на вже виконані шматочки роботи, ти неодмінно відчуєш гордість, а це сприяє мотивації продовжувати робити далі.
Всі важливі справи вранці
Марк Твен говорив, що, якщо з ранку з'їсти жабу, то інша частина дня буде прекрасною, так як все найгірше з вами вже сталося. Тому роби найскладніші справи (з позначкою 1 в списку) у першій половині дня. Нагадуй собі про те, що виконання цих завдань — запорука вашого успіху, не зупиняйся і доведи їх до кінця. Збери всю волю в кулак, якщо це буде потрібно, але зроби. Запевняю, після цього ти будеш горда собою і отримаєш відмінні результати.
Підведи підсумки
У нашій культурі не прийнято хвалити себе. Потрібно бути скромним і не хвалитися своїми успіхами. Повір, святкувати свої перемоги не тільки можна, а просто необхідно! За рік ти встигла багато зробити. В цьому ти зможеш переконатися, підбиваючи підсумки. Згадуй все хороше, твої досягнення та успіхи, приємні моменти та враження. Подякуй за всі життєві уроки і відкрий своє серце новому 2019 році.
Зірки також пропонують свої поради, як зробити свою зовнішність блискучої перед новорічними святами. Дізнайся, які заходи і процедури потрібно проводити до кінця грудня за місячним календарем, щоб у новорічну ніч виглядати просто чудово.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
