Сексуальні бар'єри виникають найчастіше в дитячому віці. І пов'язані вони з забороною на отримання задоволення. Зазвичай така заборона транслюють батьки, якщо дитині, що статеві органи — це брудно, а торкатися до них з метою отримання задоволення — непристойно. Так у свідомості дитини на грунті сорому виникає табу на рахунок всього, що стосується сексу.
І з цими невирішеними комплексами молода людина вступає у доросле життя. Є партнер, є регулярний секс, а задоволення, розкріпачення і чуттєвості немає.
Як зрозуміти, що у тебе є сексуальні бар'єри
Існує ряд ознак, які говорять про те, що у тебе є блоки в інтимному плані:
- Ти не можеш повністю розслабитися під час занять любов'ю. Ти схожа на натягнуту струну. Ні масаж, ні попередні ласки не приводять тебе до релаксації.
- Ведеш себе скуто. Тобі ніби соромно або незручно проявляти себе. Намагаєшся не видавати звуки і зайвий раз не рухатися.
- Тебе не дуже займає процес. Ти сприймаєш його, як обов'язок, і орієнтуєшся на задоволення партнера: чим швидше закінчить, тим краще.
- У тебе відсутній збудження, але ти розумієш, що потрібно не показати цього, а тому ведеш себе демонстративно сексуально.
- Ти не відчуваєш приємних відчуттів під час близькості, що говорити про оргазм. Симулюєш оргазм, не відчуваючи його.
- Відчуваєш провину з-за того, що коханий не може принести тобі задоволення.
- Не можеш вільно говорити з партнером на сексуальні теми: що подобається і не подобається, як оберігатися, який ритм і частота статевих актів тобі потрібні.
Якщо тобі притаманні хоча б частину з перерахованих симптомів, значить, у тебе є сексуальні затискачі.
Для їх зняття існує 3 ефективних техніки, які можна провести вдома, без відвідування сексолога.
1. Генеральна репетиція: потренуйся рухатися
Якщо твоя основна проблема в тому, що ти скованна і не можеш вільно рухатися в сексі, але ця проблема легко вирішується за допомогою тренування. Її можна провести на самоті, коли тебе ніхто не бачить.
Залишся одна, включи улюблену романтичну музику, налаштуйся на інтимне настрій. Згадай пози, в яких ви з коханим віддаєте перевагу займатися сексом. І повтори їх. Уявляй, що ти з ним і що ви займаєтеся любов'ю. Активно рухайся, всім тілом, видавай гучні звуки. Для зручності використовуй подушки.
Можеш провести репетицію перед дзеркалом. Відображення покаже тобі, наскільки ти прекрасна в сексі і розкріпачить тебе.
2. Акцент на відчуття
Ти практично нічого не відчуваєш під час близькості? Чутливість можна збільшити. Потрібно навчити своє тіло сприймати відчуття, а мозок — їх фіксувати.
Проведи це вправа одна або зі своїм чоловіком. Не ставте мету зайнятися сексом. Просто дослідіть твоє тіло. Нехай вона тебе гладить і пестить. А ти силою волі жени всі думки геть, концентруючись тільки на відчуттях.
Будь зосереджена тільки на себе і на те, що ти відчуваєш. Якщо в якийсь момент ти помітиш, що в голові з'явилися сторонні думки, що витіснили відчуття, верни себе в своє тіло. Абстрагуйся від думок і будь зосереджена тільки на почуттях. Так ви зможете відкрити нові ерогенні зони та дії, які тобі приносять справжнє задоволення.
3. Сексуальна відвертість
Ти помічала, що під час близькості ти стискаєш щелепи, відчуваєш напругу в горлі? Це говорить про те, що у тебе блок на словесному вираженні своїх думок і почуттів, які стосуються інтимного життя.
Так, відразу говорити про сексуальних проблемах ти себе не змусиш. Але почни з приємного. Кожен раз після близькості вислови партнеру своє захоплення, розкажи, як тобі було приємно і що більше всього сподобалося. Більш того, роби це більш чуттєво. Дозволь емоціям відображатися в твоїх словах і голосі. Але не наигрывай. Будь щирою.
Якщо все зовсім погано з виразом, то виклади свої думки в письмовій формі. Це допомагає багатьом людям.
З часом стане легше говорити і про інших питаннях інтимного життя.
А ти знала, що для жіночого здоров'я сексом потрібно займатися певну кількість разів у кожному віковому періоді? Дізнайся про те, як часто можна займатися «цим» саме в твоєму віці.
Більше цікавих матеріалів можна читати на Clutch.
