Судьба, рок, фатум, карма… В разные времена это называлось по-разному, но люди всегда хотели разобраться в жизни и понять свое предназначение. Так, они приходили к разным выводам: от оптимистического «каждый человек получает в жизни то, чего хочет» до пессимистического «от судьбы не убежать».
В психотерапии есть такое понятие: жизненный сценарий. Сценарий — это как бы набросок будущей жизни. Твой сценарий формировался в первые пять лет жизни под влиянием родителей и людей, которые тебя окружали.
Не спеши думать, что все уже решено за тебя — сценарий имеет динамично меняющееся содержание, поэтому он доступен сознательной корректировке! Изменить свой сценарий может только носитель этого сценария.
Специально для тебя мы нашли 4 совета, которые помогут изменить твое отношение к жизни и отношение жизни к тебе!
-
ГЛАВЫ ЖИЗНИ
Представьте, что повесть твоей жизни состоит из нескольких глав (обычно от двух до семи). О чем они? Назови каждую из них (например: детство, школьные годы, студенчество, первая работа, первая любовь), изложи их краткое содержание. Тщательно обдумай свое место в каждой из глав.
-
КЛЮЧЕВЫЕ СОБЫТИЯ ЖИЗНИ
Ты должна подобрать ключевое событие для каждой главы. Это должны быть реальные поступки и действия из вашего прошлого. Например, прошлой весной в один из вечеров ты приняла важное решение.
Подробно, с деталями, опиши каждое событие: кто принимал в нем участие? Где оно произошло? Что ты тогда делала? Что чувствовала? Определи степень влияния каждого события на твою жизнь: что оно говорит о тебе как о личности в тот момент твоей жизни и сейчас?
-
ЧТО ДАЛЬШЕ?
Продумай два разных сценария жизни, по которым твоя собственная история может развиваться, меняться в будущем.
Благоприятный сценарий жизни. Для начала разработай желаемый вариант развития событий, исходя из своих жизненных целей и желаний.
Неблагоприятный сценарий жизни. Теперь создай сценарий нежелательного развития ситуации в будущем. Опиши свои страхи, придумай ситуацию, в которую ты, как надеешься, никогда не попадешь. Будь реалистичной.
-
Ключевая тема, идея
Просмотри главы, которые ты написала, определи основную тему, идею жизни. Как ты трактуешь значимые события своей жизни? Рассмотри эти события с разных ракурсов, ты увидишь, как угол зрения меняет твой взгляд на жизнь.
