Сделай для себя или близких этот яркий и вкусный ланч, который насытит организм витаминами. Красочное блюдо идеально подходит, чтобы взять его с собой.
Ингредиенты:
- 350 г макаронных изделий
- 200 г зеленых бобов
- 160 г тунца
- 4 ст. л. натурального йогурта
- ½ небольших чипсов
- 200г томатов черри
- кукуруза
- зелень
Способ приготовления:
Приготовь макароны, слей с них воду. Затем в новой воде свари бобы. В отдельной емкости смешай йогурт, зелень и тунец. Возьми банку или ланчбокс и заполни его слоями. Сперва накладывай слой макарон, сверху бобы, затем смесь йогурта с тунцом и зеленью. После чего положи немного консервированной кукурузы, порешь томаты на мелкие кусочки и сверху покроши измельченными чипсами. Банку плотно закрой немного взболтай, чтобы соус пропитал все слои. Это блюдо идеально подойдет для перекуса взрослым и детям.
