За словами дієтолога Соломії Наум, старіння починається не з видимих змін, таких як зморшки, а на клітинному рівні, коли організм поступово втрачає енергію, а його здатність до регенерації сповільнюється.
На своїй сторінці в Instagram фахівець наголошує, що щоденне харчування відіграє ключову роль у швидкості цього процесу. Їжа, зазначає вона, може прискорювати старіння, або підтримувати організм зсередини.
Для підтримки життєвої енергії вона рекомендує включати до раціону продукти, багаті на антиоксиданти та поживні речовини: ягоди, листову зелень, зелений чай, авокадо, горіхи, рибу та багаті на білок продукти, які сприяють виробленню колагену.
Овочі з високим вмістом клітковини також важливі для травлення та покращення стану шкіри.
Зволоження – ще один важливий фактор. Регулярне споживання води допомагає організму очищатися, підтримувати водний баланс і сприяє загальному здоров'ю шкіри іноді ефективніше, ніж косметичні засоби, зазначає експерт.
Наум наголошує, що молодість — це результат не одного продукту чи режиму, а послідовних щоденних звичок. Навіть прості та недорогі страви з натуральних інгредієнтів можуть стати частиною довгострокового підходу до підтримки здоров'я та уповільнення вікових змін.
Раніше «clutch» повідомляв, догляд за обличчям, тілом і секрети жіночої краси: Злата Огневич розкрила таємниці молодості
Нагадаємо, новий модний макіяж і довгі об'ємні вії - незамінна краса за трендами 2026 року
Як повідомляв «clutch», "З цим ніколи не постарішаєш": Олена Светлицька розкрила секрет вічної молодості та краси
