По словам диетолога Соломии Наум, старение начинается не с видимых изменений, таких как морщины, а на клеточном уровне — когда организм постепенно теряет энергию, а его способность к регенерации замедляется.
На своей странице в Instagram специалист подчеркивает, что ежедневное питание играет ключевую роль в скорости этого процесса. Пища, отмечает она, может либо ускорять старение, либо поддерживать организм изнутри.
Для поддержания жизненной энергии она рекомендует включать в рацион продукты, богатые антиоксидантами и питательными веществами: ягоды, листовую зелень, зеленый чай, авокадо, орехи, рыбу и богатые белком продукты, которые способствуют выработке коллагена.
Овощи с высоким содержанием клетчатки также важны для пищеварения и улучшения состояния кожи.
Увлажнение — еще один важный фактор. Регулярное потребление воды помогает организму очищаться, поддерживать водный баланс и способствует общему здоровью кожи — иногда эффективнее, чем косметические средства, отмечает эксперт.
Наум подчеркивает, что молодость — это результат не одного продукта или режима, а последовательных ежедневных привычек. Даже простые и недорогие блюда из натуральных ингредиентов могут стать частью долгосрочного подхода к поддержанию здоровья и замедлению возрастных изменений.
Раннее «clutch» сообщал, уход за лицом, телом и секреты женской красоты: Злата Огневич раскрыла тайны молодости
Напомним, новый модный макияж и длинные объемные ресницы - незамная красота по трендам 2026
Как сообщал «clutch», "С этим никогда не постареешь": Елена Светлицкая раскрыла секрет вечной молодости и красоты
