Мы подготовили 5 вкусных идей для полезного, разнообразного и красивого завтрака на каждый день.
ТВОРОГ
Творог – один из лидеров в списке полезных утренних продуктов. Помимо того, что он богат кальцием и обладает целым спектром полезных веществ для твоего метаболизма, его еще очень просто превратить в полноценный super-завтрак – добавляй фрукты и орешки, поливай кленовым сиропом, фантазируй на свой вкус и наслаждайся полезным блюдом.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ
Завтрак не обязательно должен лежать на тарелке – его можно превратить в смузи и выпить прямо на ходу! Забрось в блендер овсянку, банан, ягоды на свой вкус, молоко и мёд – пара минут, и можно наслаждаться сытным витаминным коктейлем. Не бойся экспериментировать.
ХЛОПЬЯ
Чудесным выбором для бодрого начала дня станут овсяные хлопья. Обязательно выбирай такие, которые богаты витаминами и содержат минимум сахара. Например, 5 видов АХА Harmony: мультизерновые, овсяно-пшеничные, с соком, гречневые хлопья с отрубями и легкие овсяные подушечки — обеспечат организм важными питательными веществами, пробудят энергию и помогут зарядиться на активный день. Не бойся экспериментировать – смешивай с молоком, йогуртами, кефиром или творогом и добавляй вкусные ингредиенты, чтобы сделать утро еще более полезным. А главное – приготовление занимает не более 5 минут.
ОВСЯНКА
Еще один super-food для завтраков – овсяная каша. Эта крупа содержит много кальция и фосфора, способствует хорошему метаболизму и позитивно влияет на организм в целом. А в сочетании с орешками или сухофруктами она становится не только полезной, а ещё и безумно вкусной.
БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ
Хочешь создать маленький праздник? Начни день с бананово-овсяных оладий – невероятные вкус и запах создадут настроение тебе и твоим близким на целый день. Смешай овсяные хлопья, банан и яйцо, добавь специй по вкусу – смесь для счастливого завтрака готова. Жарь на маленьком огне и подавай теплыми.
Полезные и здоровые завтраки разнообразят твою утреннюю обыденность и подарят заряд энергии и бодрости для новых свершений. Твое настроение зависит именно от утренних мыслей – пусть они будут легкими, нежными и приятными, и делают тебя счастливее изо дня в день.
