Мы подготовили 5 вкусных идей для полезного, разнообразного и красивого завтрака на каждый день.

ТВОРОГ

Творог – один из лидеров в списке полезных утренних продуктов. Помимо того, что он богат кальцием и обладает целым спектром полезных веществ для твоего метаболизма, его еще очень просто превратить в полноценный super-завтрак – добавляй фрукты и орешки, поливай кленовым сиропом, фантазируй на свой вкус и наслаждайся полезным блюдом.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СМУЗИ

Завтрак не обязательно должен лежать на тарелке – его можно превратить в смузи и выпить прямо на ходу! Забрось в блендер овсянку, банан, ягоды на свой вкус, молоко и мёд – пара минут, и можно наслаждаться сытным витаминным коктейлем. Не бойся экспериментировать.

ХЛОПЬЯ

Чудесным выбором для бодрого начала дня станут овсяные хлопья. Обязательно выбирай такие, которые богаты витаминами и содержат минимум сахара. Например, 5 видов АХА Harmony: мультизерновые, овсяно-пшеничные, с соком, гречневые хлопья с отрубями и легкие овсяные подушечки — обеспечат организм важными питательными веществами, пробудят энергию и помогут зарядиться на активный день. Не бойся экспериментировать – смешивай с молоком, йогуртами, кефиром или творогом и добавляй вкусные ингредиенты, чтобы сделать утро еще более полезным. А главное – приготовление занимает не более 5 минут.

Популярные статьи сейчас

Медики рассказали, какие два "безобидных" симптома могут указывать на жировую болезнь печени

С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины

"Таким, как он не следует иметь детей": дочь Челентано рассказала всю правду о своем отце

Как выглядела в молодости самая титулованная герцогиня в мире (ФОТО)

Показать еще

ОВСЯНКА

Еще один super-food для завтраков – овсяная каша. Эта крупа содержит много кальция и фосфора, способствует хорошему метаболизму и позитивно влияет на организм в целом. А в сочетании с орешками или сухофруктами она становится не только полезной, а ещё и безумно вкусной.

БАНАНОВО-ОВСЯНЫЕ ОЛАДЬИ

Хочешь создать маленький праздник? Начни день с бананово-овсяных оладий – невероятные вкус и запах создадут настроение тебе и твоим близким на целый день. Смешай овсяные хлопья, банан и яйцо, добавь специй по вкусу – смесь для счастливого завтрака готова. Жарь на маленьком огне и подавай теплыми.

Полезные и здоровые завтраки разнообразят твою утреннюю обыденность и подарят заряд энергии и бодрости для новых свершений. Твое настроение зависит именно от утренних мыслей – пусть они будут легкими, нежными и приятными, и делают тебя счастливее изо дня в день.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!