Сделай для себя или близких этот яркий и вкусный ланч, который насытит организм витаминами. Красочное блюдо идеально подходит, чтобы взять его с собой.

Ингредиенты:

  • 350 г макаронных изделий
  • 200 г зеленых бобов
  • 160 г тунца
  • 4 ст. л. натурального йогурта
  • ½ небольших чипсов
  • 200г томатов черри
  • кукуруза
  • зелень

Способ приготовления:

Приготовь макароны, слей с них воду. Затем в новой воде свари бобы. В отдельной емкости смешай йогурт, зелень и тунец. Возьми банку или ланчбокс и заполни его слоями. Сперва накладывай слой макарон, сверху бобы, затем смесь йогурта с тунцом и зеленью. После чего положи немного консервированной кукурузы, порешь томаты на мелкие кусочки и сверху покроши измельченными чипсами. Банку плотно закрой немного взболтай, чтобы соус пропитал все слои. Это блюдо идеально подойдет для перекуса взрослым и детям.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины.

  2. Самые трендовые оттенки волос на 2021 год: Катя Сильченко и Виталик Дацюк рассказали, как выбрать свой идеальный цвет.

  3. Популярные статьи сейчас

    Побереги здоровье: кардиолог назвала самые вредные продукты для сердца

    С красной помадой на губах: любимая женщина Андрея Данилко примерила образ роковой женщины

    Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса

    С двумя мужьями на одном фото: 50-летняя Ирина Билык показала, с кем прошла ее молодость (ФОТО)

    Показать еще

    Какое вино Villa Krim поможет открыть новые грани вкуса в привычных новогодних деликатесах? Читай прямо сейчас.

  4. Они победили «шиpокую кость»: 10 примеров того, как сильно меняется внешность человека, при кардинальной потере веса.

  5. Эндокринолог о проблемах с щитовидкой, анализах для профилактики и гормонах настроения. Необходимо знать всем!