Григорий советует обратить внимание на зефир. Несмотря на то, что этой десерт содержит много сахара, то есть простых углеводов, в нем практически отсутствуют жиры. Кроме этого, зефир богат фосфором и железом, которые полезны для волос и ногтей. Правда, в 100 г сладости почти 300 ккал.
Десерт из чернослива с грецкими орехами и сметанным соусомЕще одно полезное лакомство — арахисовая паста. Она очень калорийна, но при этом содержит ценные моно- и полиненасыщенные кислоты, витамин В5 и железо. В день можно употреблять не больше 2 чайных ложек арахисовой пасты.
Натуральное мороженое богато кальцием и дарит длительное чувство сытости. Чтобы не навредить фигуре, выбирайте низкокалорийное мороженое без наполнителей, и ешьте его не чаще двух раз в неделю.
Материал подготовлен при содействии программы “Ранок з Україною” (телеканал Украина)
