Если ты читаешь этот материал, то наверняка столкнулась с проблемой похудения после родов. В современной мире, «недавно беременным» приходится нелегко. Вокруг столько идеальных мамочек, которые буквально через месяц после родов могут выйти на подиум какого-нибудь модного шоу. Все это должно мотивировать и вдохновлять, но никак не толкать на отчаянное похудение. Если ты всеми силами пытаешься избавиться от «лишнего» после родов, а вес стоит или же продолжает прибавляться, то скорее всего проблема в этом:

Кормление грудью

Не секрет, что после родов гормональный фон женщины значительно нарушен, а грудное вскармливание только добавляет проблем. Эти факторы часто являются причиной повышенного аппетита. Решение довольно простое: напиши на листке все, что ты успела съесть за день. Вычеркни из списка все сладкое и слишком соленое, заменив эти продукты варенными овощами и свежими фруктами, но не забывай, что диета у кормящей мамы достаточно специфическая.

Профессия мам – доедать

Первое, что нужно перестать делать, чтобы похудеть – доедать еду за ребенком. Поверь, выброшенные остатки пюре по масштабу не сравнятся с прибавившимися двумя килограммами жирка на твоей талии.

Полный провал с временем

Отсутствие тайм менеджмента – личная катастрофа многих мам. Чтобы не дать ей властвовать над тобой, твоей ленью и аппетитом, ты должна точно планировать свой день: от распорядка до мелких бытовых вопросов. Это поможет не только рационально использовать время и ресурсы организма, но и не даст потратить лишний час на еду.

Популярные статьи сейчас

Дзидзьо показал самую главную женщину своей жизни: и это не певица SLAVIA

Тина Кароль засветила пышные формы в дерзком наряде: поклонники не ожидали увидеть ее такой

«Дождались!»: Леся Никитюк улетела на девичник в Турцию (фото)

Минус 10 кг за 30 дней: опыт известного шеф-повара*

Показать еще

Диета для кормящих мам: что нельзя?

Постоянные перекусы

Бесспорно, ребенок отнимает много времени, поэтому частенько приходится есть «на бегу». Это неправильно. Первое – прочитай пункт выше. В твоем плане на день всегда должно быть время на еду. Второе – имеют место быть только здоровые перекусы, например: яблоко, кефир, овощи или хлебцы. Главное – взять себя в руки и стать хозяйкой своего же времени.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

Известный украинский шеф-повар Юрий Ковриженко прошел 30-дневный фитнес-марафон Марины Боржемской.

Новинка! Вина Villa Krim в бутылке 0,5 л. - ваш размерчик

В Одессе из-за анорексии скончалась 12-летняя школьница: пыталась похудеть

Как правильно перенести смену сезонов: советы, которые помогут восстановиться после холодной зимы.

Правда о родах: могут ли врачи давить на живот и сделать кесарево на заказ, акушерская агрессия