Топ-7 продуктів для довголіття:
Фундук
Багатий ненасиченими жирними кислотами, які підтримують нормальне функціонування мозку і клітин організму, знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
Лосось
Жирні кислоти Омега-3 захищають судини від атеросклерозу, зменшує ризик серцевих нападів і інсультів.
Зелені листові овочі
Брокколі, шпинат, мангольд, рукколу, щавель та інші зелені овочі захищають серце, запобігаючи кальцифікації артерій.
Гірше горілки: названо найбільш шкідливий алкогольний напій
Молочні продукти
Молоко допомагає захистити кістки від вікового руйнування, забезпечують організм необхідною йому кальцієм.
Помідори
Каротиноїд лікопін у складі томатів відноситься до групи антиоксидантів і знешкоджує вільні радикали – молекули, які руйнують клітини.
Кіноа
Ця крупа багата протеїном, залізом, магнієм і калієм, що дозволяє їй ефективно підтримувати здорове кровообіг і постачати клітини киснем.
Гіркий шоколад
В якісному гіркому шоколаді міститься велика кількість антиоксидантних речовин.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де гастроентеролог відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
