Топ-десять небезпечних для серця продуктів:
Ковбасні вироби. У продуктах з переробленого м'яса міститься консервант нітрат натрію. Ця речовина може посилити хронічне запалення, що безпосередньо пов'язано з розвитком атеросклерозу.
Кетчуп. Всього дві столові ложки кетчупу містять 320 мг натрію - 14 відсотків від щоденного рекомендованого ліміту.
Смажена їжа. Надлишок смаженої їжі в раціоні харчування пов'язаний з підвищеним ризиком смерті від ІХС – ішемічної хвороби серця.
Білий хліб. Білий хліб практично позбавлений клітковини, засвоюється швидко, через що різко підвищує рівень цукру в крові.
Готові супи. Як правило, готові супи містять велику кількість солі - не менше 500 мг натрію на чашку.
Каперси. Одна столова ложка каперсів містить до 400 мг натрію.
Які продукти не можна заморожувати: топ-7
Торти. Вони містять не тільки багато жиру, цукру і білої муки, але і можуть переносити в кров трансжири, що призводить до виникнення артеріальних бляшок.
Червоне м'ясо. Цей продукт стимулює організм до вироблення більшої кількості кишкових бактерій N-оксиду три метиламіну (TMAO) в травному тракті. Дослідження показали, що підвищений вміст ТМАО пов'язане з високим ризиком серцевих нападів та інсульту.
Енергетики. Ці напої містять ударну дозу кофеїну і цукру, що згубно впливає на серце.
Які продукти не можна заморожувати: топ-7
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
