Вчені зі Школи громадського здоров'я їм. Гарварду Т. Х. Чана і Бостонського університету довели, що регулярне вживання йогурту підтримує нормальну роботу кишечника і понижпет ризик розвитку гіпертонії.
Чим ще корисний йогурт?
- Йогурт містить рекордну кількість білка - близько 14 грамів на порцію.
- Багатий пробіотиками, які роблять благотворний вплив на здоров'ї, особливо на травну систему.
- Як і інші молочні продукти, йогурт багатий кальцієм, що робить його особливо корисним для кісток.
Вибираючи молочний продукт (зокрема, йогурт), орієнтуйся на склад: бажано, щоб у ньому були відсутні синтетичні інгредієнти і цукор.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
