Топ-5 антистрес-продуктів:
Чорний чай
Неодноразові дослідження показали, що любителі чаю менше схильні до стресу. На відміну від кави, кофеїн в чаї діє набагато м'якше і триваліше. З-за цього людина виглядає бадьоріше і володіє прекрасним настроєм.
Лосось
Шалено смачна риба, яку можна застосувати в різних варіаціях: від сирого лосося в суші — до стейка, запеченої на грилі. А найкориснішим речовиною в ній вважається жирна кислота Омега-3: саме вона сприяє швидкій роботі головного мозку.
Банани
Банани багаті калієм, який має властивість регулювати кров'яний тиск. А ще вони допоможуть позбутися від печії і підтримати оптимальний рівень цукру крові.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Цільнозерновий хліб
Його можна використовувати в якості основи під різні бутерброди — це якщо тебе не приваблює звичайний хліб. Що в ньому містяться складні вуглеводи піднімають настрій і заряджають позитивом на весь день. До речі, це ж стосується і каш. Але, май на увазі, що не всі вони однаково корисні, про що вже розповідав доктор Комаровський.
Куряча грудка
Ця частина курки містить в собі найбільшу кількість білка і мінімум жиру. Але це далеко не всі переваги грудки: крім усього іншого, вона містить у собі триптофан — речовина, яка допоможе тобі подолати стрес. До речі, триптофан ще можна знайти в бобових, зокрема — арахісі.
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про схуднення:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
