Кальцій необхідний не тільки для міцних кісток і зубів. Цей мікроелемент бере безпосередню участь у процесах скоротливості м'язів і збудливості нервових тканин, а також впливає на згортання крові.
Які симптоми вказують на дефіцит кальцію:
- Нічні судоми в ногах;
- Карієс;
- Ламкі нігті;
- Відчуття оніміння або поколювання в руках;
- Проблеми зі сном;
- Болі в спині і шиї, сутулість, погіршення постави, що в свою чергу призводить до болів в спині і шиї.
- Непритомні стани, епілептичні припадки і судоми у відносно здорових людей
- Неврологічні симптоми: проблеми з пам'яттю, рідше - галюцинації.
Де взяти кальцій?
Цей мікроелемент міститься в таких продуктах, як: сир, кунжут, сардини, молоко, петрушка, часник, фундук і мигдаль, соя.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про схуднення:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Як відомо, зловживання алкоголем і шкідливою їжею знижує працездатність печінки, із-за чого в організмі людини може розвинутися цілий ряд серйозних патологій. Але є і корисні продукти, які підтримують здоров'я цього органу. Детальніше читай, перейшовши за посилання.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
