Часті перекуси, незбалансований раціон і відсутність фізичної активності чреваті набором зайвої ваги. Найнебезпечнішим визнаний жир в області живота, оскільки він зачіпає життєво важливі органи людини.
Вчені з Університету Айови (США) розповіли, яким повинен бути максимальний обхват талії здорової людини. Так, за словами експертів, розмір талії людини середнього віку не повинен перевищувати 90 см у жінок і 94 см у чоловіків. Все, що вище норми, може супроводжуватися підвищеним ризиком передчасної смерті.
До речі, ризику схильні навіть ті, чий ІМТ (індекс маси тіла) номальном діапазоні, але талія ширше, ніж слід. Справа в тому, що формула ІМТ не враховує співвідношення м'язів і жиру. А співвідношення ваги і зросту дає мало інформації про стан здоров'я людини.
Яка ймовірність захворіти раком: відповідь відомого онколога
Дивись відео, в якому відомий дієтолог відповідає на найпоширеніші питання про правильне харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Знаходишся у пошуку нових яскравих місць для подорожей? Залишай всю суєту у своєму місті і вирушай назустріч пригодам в Південну Корею. Читай, ніж країна приваблює мільйони туристів щорічно і чому її обов'язково потрібно відвідати.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
