Топ-5 найкорисніших продуктів:
Овес
До складу вівса входить багато мінеральних речовин, а також амінокислоти, вітаміни групи В, К і Е, провітамін А. Завдяки високому вмісту клітковини, вівсяні висівки гарні для запобігання раку товстої кишки.
Фахівці радять готувати вівсяну кашу самостійно, з цільних пластівців. Замість цукру, олії та солі до вівсянці можна додати горіхи, свіжі ягоди, фрукти або сухофрукти.
Мед
Мед в кількості двох-трьох чайних ложок в день покращує обмін речовин. При цьому найбільш мед добре засвоюється в поєднанні із зеленим чаєм – але не гарячим, теплим, не вище 45-50 градусів.
Лікарі назвали п'ять ознак дефіциту вітаміну D
Імбир
Капуста
Крім вітаміну С, капуста багата селеном, магнієм і калієм, останній особливо важливий для здоров'я серцево-судинної системи. А присутність у складі капусти таких речовин, як біофлавоноїд, хлорофіл, індол та фенол сприяють боротьбі організму з вільними радикалами, тим самим запобігаючи розвиток ракових клітин і сповільнюючи процес старіння.
Куркума
Результати досліджень групи американських вчених з університету Небраски в Омасі показали, що куркума може бути дуже корисною для здоров'я серця, і, зокрема, стати ефективним засобом при серцевій недостатності.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Нагадаємо, що велика кількість овочів і зелених листя в салаті ще не робить його "здоровим". Деякі інгредієнти можуть повністю анулювати його користь. Про це розповіла дієтолог з Нью-Йорка Бріджит Зайтлін. Спеціаліст назвала чотири продукту, додавати які в салат не варто ні в якому разі. Докладніше дивися тут.
Хочеш дізнатися свою тривалість життя? Багато людей задаються питанням, скільки їм відміряно років і чи зможуть вони побити рекорд довгожительства. Американські вчені зробили незвичайне відкриття в області медицини, розрахувавши співвідношення віку смерті батьків і ймовірну тривалість життя їх дітей. Перш ніж зробити такий висновок, дослідники провели восьмирічне спостереження за великою групою людей, що складається з 186 151 осіб віком від 55 до 73 років. Отримані ними результати дали можливість обчислити очікуваний термін життя людини. Детальніше читай тут.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
