На відміну від пшеничної каші, кукурудзяна не містить глютену, зате багата цінними мінералами та мікроелементами: амінокислотами, вітамінами А, С, Е, РР, групи В, каротиноїди, магній, калій, селен і цинк.
Чим ще корисна кукурудзяна крупа?
- Підтримує нормальний рівень заліза в організмі. Всього одна чашка кукурудзяного борошна містить 4,2 міліграма заліза - речовини, що відповідає за транспортування кисню по всьому організму.
- Кукурудзяна каша багата фосфором - одна чашка цієї крупи покриває 42% денної норми фосфору, який особливо корисний вагітним жінкам.
- У кукурудзяній крупі міститься багато клітковини, яка допомагає наповнити шлунок і забезпечує відчуття ситості. Тому кукурудзяна каша, приготована на воді, стане відмінним елементом раціону тих, що худнуть.
Вчені назвали найбільш токсичний фрукт
Дивись відео, де лікар-дієтолог Світлана Фус відповідає на найбільш цікаві і важливі питання про харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
