У той же час, американські фахівці прийшли до висновку, що прийом вітаміну D буде безглуздим, якщо в організмі недостатньо магнію.
Враховуючи сучасний стиль харчування, в магнії потребує чи не кожна людина. Крім штучних вітамінів, його можна одержати, включивши а раціон такі продукти, як мигдаль, банани, боби, коричневий рис, риб'ячий жир, насіння гарбуза, кунжуту і соняшнику, молоко та інші.
Найкращим джерелом вітаміну D є сонячне світло, тому часті прогулянки на природі поповнять його запас природним чином. Також вітамін D можна приймати додатково, у вигляді добавок, або отримувати з продуктів харчування, таких як зелень, яйця, жирна морська риба, кисломолочні продукти, яловича печінка або соєве молоко.
Відомий дієтолог розповіла, в яких випадках корисні продукти стають шкідливими
Дивись відео, в якому дієтолог-нутриціолог відповідає на найцікавіші питання про харчування:
Хочеш дізнатися, у чому секрет ідеальної фігури Віри Брежнєвої? Тоненька талія, стрункі ніжки і пружна попа - від неї просто неможливо відвести очей. Особистий тренер співачки запевняє, що таких форм здатна досягти кожна дівчина. Одне з улюблених вправ Віри показала Аніта Луценко - воно зміцнить м'язи ніг і "підкачає" попу. Як його виконувати - дивись, перейшовши за цим посиланням.
Раніше стало відомо про смерть 17-річного Рамона футболіста, який грає в складі команди «Юніон де Голондина» (Union de Golondrina). Хлопець брав участь у любительському матчі на півночі провінції Санта-Фе. Під час гри юнакові був призначений пенальті, який той зумів успішно відбити. Поки інші футболісти почали радіти перемозі, Рамону стало погано, він впав на газон. Дізнавшись про причину смерті, батьки ще довго не могли прийти в себе. Що ж сталося з юним футболістом? Докладніше про цю душараздирающем випадку можна прочитати тут.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
