Більшість людей рятуються від спеки за допомогою морозива. Проте користі і шкоди від такого рецепта – 50 на 50.
Дієтолог і власниця клініки, де вчать правильно харчуватися, – Людмила Гончарова – зізнається, що останній раз їла морозиво багато років тому, адже цукор в спеку – це знущання над організмом. А ось вода, зазначає фахівець, – найкращий варіант в жаркий час. І чим більше її пити, тим краще. Від газованих та солодких напоїв слід відмовитися.
Це повинен знати кожен чоловік: лікарі розповіли про чудо-продукт, підвищується потенцію«У таку спеку треба пити дуже багато води. Намагатися, якщо немає надмірної ваги, вживати 40 мл на кілограм ваги. Плюс ще літр, тому що влітку у нас збільшується потовиділення», – зазначає дієтолог.
Що можна, а чого не можна робити влітку:
- З одягу краще вибирати речі з натуральних тканин і світлих кольорів.
- З смакоти – тішити себе фруктами і ягодами, обов'язково митими.
- Овочі і м'ясо краще варити, запікати в рукаві, готувати в духовці або на грилі. А від копченостей, маринадів і консервації слід відмовитися. Кожен прийом їжі може полегшити чи ускладнити ваше самопочуття під час спеки. Тому перш ніж нарікати на погоду, згадайте, чим сьогодні обідали.
- Якщо погано почуваєте себе в спеку, з 10:00 до 16:00, варто залишатися у прохолодних приміщеннях.
- Загоряйте вранці або після обіду.
- Використовуйте мінімум косметики, щоб не погіршити стан шкіри.
Сімейний лікар Олександр Подлесоцкий попереджає: «Жирні креми та основи забивають пори. Косметичні засоби погіршують тепловіддачу».
Дивись ще більше цікавих сюжетів у випусках програми «Вікна-новини» на СТБ.
Напевно, всі ми колись чули історію про те, що чийсь дідусь все життя пив кріплений портвейн і курив «Біломор», працював на шкідливому виробництві, але при цьому був абсолютно здоровим, а помер у віці 97 років від нещасного випадку. І в той же час чуємо про міцне атлета тридцяти років, який регулярно тренується, не вилазячи з спортзалу, дотримується здорового способу життя і т. д., несподівано захворює на рак. Чому так сталося? Відповідь на це питання дав відомий ізраїльський онколог Цві Бернштейн на Першому форумі онкопацієнтів, який відбувся 3 лютого в Києві. Детальніше читай тут.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми і містять будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
