Але навіть в тих випадках, коли дотримуєшся дієти довгий час, займаєшся спортом, харчуєшся правильно, результат може бути досить довгий час.
Розбираємося, чому так відбувається.
Низька фізична активність
Ефективність відвідування спортзалу, навіть регулярного, вкрай низька, якщо ти харчуєшся неправильно. Особливо це стосується людей із сидячим способом життя: робота в офісі і т. д.
Щоб вирішити проблему зі збільшенням навантаження, приділяти достатньо 20-30 хвилин для пішої прогулянки в день, і краще відмовитися від ліфта і підніматися сходами самостійно. Так, може здатися, що це дрібниця, але такі елементи денної активності допоможуть досягти бажаного результату набагато швидше.
Неповноцінний сон
Сон – вкрай важливий для нас. Повноцінний глибокий сон покращує метаболізм, допомагає м'язам відновлюватися після занять спортом і знижує вироблення гормону стресу.
Слід налагодити режим сну, щоб спортзал і правильне харчування як можна швидше дали свої плоди.
Великі порції
Те, що дієта складається виключно корисних продуктів ні в якому разі не означає, що чим більше їх є, тим швидше піде зайва вага. Значення тут має не корисні якості продукту, що містяться в ньому, мінерали і вітаміни, а кількість калорій на певний вага порції. Також грає роль частота прийомів їжі протягом дня.
Для вирішення цієї проблеми досить відвідати дієтолога, або навчитися рахувати споживані калорії і регулювати їх кількість.
Для більш детального ознайомлення з темою рекомендую до перегляду відео:
Крім того, вчені виявили 5 ознак того, що організму не вистачає заліза. У той час як цей елемент дуже важливий для людського організму, багато хто навіть не здогадуються про його нестачі. Наше тіло використовує його для виробництва гемоглобіну, а він в свою чергу відповідає за транспортування кисню у внутрішні органи.
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він поділився своїми думками про те, чому варто раз і назавжди відмовитися від мазі Вишневського.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
