Про це в. о. Міністра охорони здоров'я України розповіла у своєму Facebook.
Щоб краще засинати, спробуй:
- Втомитися не тільки морально, але і фізично, завдяки прогулянці в темпі, віджиманню або пробіжки. Це ще й профілактика серцево-судинних захворювань і деменції.
- Звільни вечір від телефонів, комп'ютерів і телебачення. Сине світло екранів перешкоджає утворенню мелатоніну.
- На ніч не пий ні алкоголь, ні кави. Краще з'їж вишень і помідорів — в них рекордно багато мелатоніну. Спробуй нут (турецький горох) — в ньому рекордний вміст триптофану, амінокислоти, з якої утворюються мелатонін і серотонін. Випий чаю з ромашки, меліси або м'яти, або білий чай.
- Відчини вікна, закрити штори. Холод, свіже повітря і повна темрява допоможуть зануритися в глибокий сон.
Чому деякі діти хворіють частіше: чітку відповідь доктора Комаровського
Дивись відео по темі:
Нагадаємо, доктор Комаровський — відомий педіатр, «золотими» правилами імунітету якого користуються всі батьки, неодноразово різко висловлював свою думку про поведінку надто турботливих матусь. Так, він заявив, що у батьків, які «носяться зі своїми дітьми та тримають будинок в ідеальній чистоті, дитина захворіє швидше, ніж у тих, хто відноситься до своїх дітей байдужіше. Це висловлювання викликало бурю емоцій і обговорень в суспільстві, але в Євгена Комаровського свою думку на цей рахунок. Докладніше читай, перейшовши за посиланням.
Також читай про 11-річну дівчинку, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але незважаючи на прогнози медиків, хвороба загадковим чином зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання та розповсюдження цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні коштує скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Дивись далі інтерв'ю з лікарем-гінекологом проекту"Я соромлюсь свого тіла" Людмилой Шупенюк (18+):
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
