ІМТ прийнято вважати оптимальним показником для оцінки нормальних розмірів тіла, які, в свою чергу, дозволяють оцінити наявні ризики для здоров'я. Так, нормальні показники ІМТ свідчать про низький ризик розвитку серцево-судинних захворювань і цукрового діабету.
Як розрахувати індекс маси тіла:
Індекс маси тіла розраховується шляхом ділення маси тіла (в кілограмах) на зріст у квадраті.
Приклад:
Визначимо індекс маси тіла для дівчини, яка важить 50 кг при зрості 170 см: ІМТ = 50 / 1,7×1,7 = 17,3.
Індекс маси тіла для жінок і чоловіків:
- Нижче 16.5 — виражений дефіцит маси тіла. Такий показник має всесвітньо відома модель Жизель Бюндхен.
- 16.5 — 18.5 — недостатня вага;
- 18,5-24,9 — нормальна маса тіла;
- 25,0-29,9 — зайва вага (передожиріння);
- 30 — 35 — ожиріння першого ступеня.
- 35 — 39.9 — ожиріння другого ступеня.
- 40 — ожиріння третього ступеня.
Варто розуміти, що будова кожного тіла індивідуальна, тому покладатися тільки на цифри не слід. Дуже важливу роль грає також співвідношення м'язової і жирової тканини, яке у чоловіків і жінок різне.
Викликає біль і провокує тромбоз: неприємна правда про популярний фрукт
Індекс маси тіла: таблиця
Талія не менш важлива:
Окружність талії – це другий важливий показник, який відображає ризик розвитку небезпечних захворювань. Так, найнижчий ризик розвитку серйозних захворювань у представниць прекрасної статі з талією, окружність якої не більше 79 см. Окружність талії в межах 80-87 см може говорити про підвищені ризики, а ось 88 см і більше — це вже ознака високого ризику розвитку небезпечних хвороб у жінок.
Для чоловіків оптимальна окружність талії – до 93 см. Тоді як окружність талії у чоловіків ≥94 см і ≥102 см пов'язують з підвищеним та високим ризиком розвитку небезпечних захворювань.
Дивись незвичайне інтерв'ю з відомим дієтологом:
Правильне харчування може бути смачним: 7 основних принципів від відомого українського дієтолога
Нагадаємо, раніше ми повідомляли, що у ЗМІ вже щосили обговорюють призначення доктора Комаровського міністром охорони здоров'я України. Як кажуть самі представники масової інформації, для цього є якісь підстави. Детальніше можеш подивитися, перейшовши за цим посиланням.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання та розповсюдження цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні коштує скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
