Для початку варто запам'ятати, що дозволити собі зануритися в ополонку можуть тільки люди, які на 100% впевнені у своєму здоров'ї. Крім цього, є конкретні групи ризику.
Кому не можна купатися в ополонці:
- Людям з серцево-судинними захворюваннями — такий різкий перепад температур викликає спазм судин і надає серйозне навантаження на серце, що може навіть призвести до його зупинки.
- Крижана вода може спровокувати напад епілепсії або викликати судоми, тому людям, схильним до таких проблем, краще триматися подалі від ополонок.
- Запальні процеси в легенях і нирках — ще один серйозний привід відмовитися від холодної води.
- Людям з гіпертонією.
- Проблеми з щитовидною залозою.
- Різні інфекційні захворювання.
- Алергія на холод — так, таке теж зустрічається.
- Категорично не можна пірнати в ополонку людям, що незадовго до цього приймали алкоголь. Це не варто робити з двох причин: по-перше, це додаткове навантаження на серце, а по-друге у стані алкогольного сп'яніння стає складно контролювати температурні відчуття, що може викликати переохолодження.
Якщо ти не належиш ні до однієї з цих груп і твердо вирішила зануритися в ополонку, варто знати, як це робити правильно.
Відомий дієтолог назвала фрукт, який може нашкодити чоловікам
Як правильно купатися в ополонці:
Перед тим, як зануритися в холодну воду, бажано зробити кілька розігріваючих вправ: наприклад, трохи побігати або зробити махи руками і ногами.
Охолоджуватися варто поступово: спочатку зніми верхній одяг, потім взуття, через кілька хвилин роздягнися по пояс і заходь у воду. Так твій організм зможе плавно підготуватися до холоду.
Не слід перебувати в крижаній воді більше, ніж 1-2 хвилини, інакше серйозно ризикуєш отримати переохолодження.
Після купання гарненько розітрися рушником, одягни теплий одяг і іди в тепле приміщення, де можна буде випити теплого чаю.
Дивись далі інтерв'ю з гомеопатом, який розповів про хвороби поганих і хороших людей:
Доктор Комаровський назвав головні помилки у вимірюванні температури
Нагадаємо, раніше ми повідомляли, що у ЗМІ вже щосили обговорюють призначення доктора Комаровського міністром охорони здоров'я України. Як кажуть самі представники масової інформації, для цього є якісь підстави. Детальніше можеш подивитися, перейшовши за цим посиланням.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання та розповсюдження цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні коштує скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
