Зірковий тренер розповіла про небезпеки ПМС

ПМС — три літери , абсолютно не зрозумілі чоловікам і лякають їх , і так рідні і передбачувані для нас — жінок. Років до 37 я не надавала особливого значення відчуттів в період 5-10 днів до місячних: може і змінювався настрій, може хотілося щось особливе з'їсти — не акцентувала увагу. Єдине, що мене завжди гнітило — це мігрені за кілька днів до місячних. Ближче до 40 років відчуття ПМС стали «яскравіше».

З'явилися болі в попереку, зміна настрою і навіть температура іноді (герпес на губах в період пмс — мій супутник років з 17, напевно). Що мені завжди допомагало впоратися з цим? Не повірите — тренування працюють безвідмовно.

Последствия сексуального воздержания: 6 опасных симптомов

Головне — почати. Але я завжди міняю навантаження: силові тренування заміняю танцями або кардіо. Прес не роблю. Тяжкості і стрибки не виконую. Багато ходжу, прибираю повністю кави на кілька днів, п'ю багато води, йду на гідромасаж або масаж загальний (без болю), їм те, що сильно хочеться (але не на ніч) і сплю з повністю відкритими вікнами (навіть взимку ). Мігрень проходить часто після трав'яного чаю і відпочинку.

Але найчастіше, з таблеткою, тому дівчатка, щодо ПМС: у всіх прояви можуть бути різними, але багато схожого (одні і ті ж гормони ), якщо це сильно вам доставляє дискомфорт, йдіть до правильного гінеколога, допоможе!

Чому 15-річна дівчина хоче видалити матку?

У цей період найгірше — це пити алкоголь, лежати в ліжку днями, тужити і лаятися, є гостре, солоне і копчене. ПМС лікується не тільки препаратами, але й природними засобами, доступними кожному. Вони вище.

Наявність партнера, подружки або того, з ким можна посміятися , поплакати і пообійматися — таблетка щастя від усього. Ну, і фізична активність в додачу! Ну, а чоловіки ? Звичайно, нехай нас жаліють в цей період.

Нагадаємо, іноді період ПМС може виявитися серйозним випробуванням для представників сильної половини. Для чоловіків найбільш небезпечним проявом ПМС є нервово-психічна форма, яка виражається плаксивістю, дратівливістю, зміною настрою, а іноді навіть депресивністю і агресивністю дівчини. Clutch вирішив поділитися порадами, які допоможуть чоловікам справитися з проявами періоду ПМС.

Більше цікавих матеріалів читай на clutch.ua.