Зовсім необов'язково приймати спеціальні препарати, щоб підвищити його рівень — з цим завданням цілком можуть впоратися деякі продукти харчування.
Тунець
Ця риба багата на вітамін D, який пов'язують з довгожительством і виробленням тестостерону. Вкрай корисний тунець і для здоров'я серця. Крім усього іншого, це — дієтичний продукт: в ньому багато білків, але мало калорій. Можна вживати як в свіжому, так і в консервованому вигляді.
ТОП 3 продуктов для идеальной кожиМолоко з низьким вмістом жиру
Тут головну роль, знову-таки, відіграє вітамін D, достатня кількість якого забезпечить нормальний рівень тестостерону.
Яєчний жовток
Незважаючи на що міститься в ньому холестерин, нутрієнтів в яєчних жовтках набагато більше, ніж у білках. А завдяки вітаміну D, жовтки стануть дуже ефективними при низьких показниках рівня тестостерону.
Устриці
Цей морський делікатес багате на цинк — вкрай важливий нутрієнт для підтримання нормальної кількості чоловічих гормонів. Те ж саме стосується і інших мешканців води — крабів і раків. Приміром, в 300 грамах крабів буде міститися практично вся рекомендована добова доза цинку.
Яловича печінка і боби
Вони також є відмінним джерелом вітаміну D, який, як ми вже говорили, гарантує збереження показників тестостерону в нормі.
Ангели серед нас? Борис Тодуров — миротворець і геніальний лікарНагадаємо, раніше ми писали про дівчинку, якій лікарі поставили невиліковний діагноз і прогнозували швидку смерть. Але не дивлячись на прогнози медиків, хвороба зникла сама по собі. Детальніше читай тут.
Крім того, радимо ознайомитися з ексклюзивним матеріалом Clutch, в якому ми розповіли про традиції жіночого обрізання і поширеності цієї звірячої процедури в Україні. Цікаво дізнатися, скільки в нашій країні варто скалічити дитину? Тоді читай і поділися цією інформацією з друзями — це дійсно те, що повинна знати кожна свідома дівчина.
Більше цікавої інформації ти завжди зможеш знайти на clutch.ua
