Ось які поради допоможуть тобі залишитися здоровим після застілля:
Не голодуй протягом усього дня, щоб не переїсти за новорічним столом
Їж, як зазвичай, тільки помірними порціями. Дієтологи рекомендують перед новорічною ніччю перекусити овочевим супом або рагу, омлетом, сиром із зеленню, відвареної курячої грудкою. Вирушаючи у гості, також не забудь підкріпитися.
Не починай трапезу з шампанського
З'їж спочатку трохи свіжих овочів і тільки потім переходь до алкоголю і калорійних страв. Клітковина, яка міститься в сирих овочах, розбухне, дасть відчуття ситості, а також допоможе переробити жирну їжу.
Почему стоит полюбить домашний йогурт: мнение диетологовВипий склянку води за годину до застілля, але не запивайте їжу під час їжі, так як це шкодить травленню
Щоб не заважати травленню варто також відмовитися від напоїв з льодом;
Як не нашкодити здоров'ю і не набрати вагу під час новорічного застілля
Правильно поєднуй продукти
М'ясні страви краще вживати з овочами і зеленню, а не з картоплею. Калорійні страви пробуй потроху, невеликими порціями. М'ясні і рибні страви не закусывай мандаринами, апельсинами та іншими солодощами.
Найщасливіший їжачок з України обожнює фотографуватисяНе їж весь час, роби перерви з танцями, веселими конкурсами, рухливими іграми
Перші дні новорічних свят також проведи активно: відвідай екскурсії, покататися на санках (якщо погода дозволить), прогуляйся по парку.
Жінка залишила дітей у машині на спеці, і вони померли від перегріву — суд виніс вирокНе перетворюй свята в багатоденний кулінарний марафон з повною відсутністю фізичних навантажень.
Після новорічної ночі не влаштовуй собі голодування
Позавтракай вівсянкою з ягодами, випийте кефір, ряжанку або натуральний йогурт. Рекомендуємо зробити його напередодні самостійно, в цьому випадку твій організм гарантовано отримає бажану користь. Також можна протягом дня пити воду з лимоном або чай з імбиром.
Втомлені, але щасливі: зірки, які нещодавно стали мамамиПолюби домашні йогурти
Адже вони містять багато корисних лактобактерій, які допомагають відновити кишкову мікрофлору після алкоголю і жирної їжі. Домашній йогурт сприяє очищенню організму від шлаків, а його поживність і низька калорійність нормалізує рівень холестерину і подарує енергію.
Як змінилися і ким стали діти-актори з «Гаррі Поттера»Дотримуючись цих простих рекомендацій, ти гарантовано залишишся стрункою після тривалих новорічних свят і збережеш здоров'я свого шлунка.
Нагадаємо, що раніше ми писали, як дівчинка стала моделлю, незважаючи на страшні каліцтва від опіків по всьому тілу. Це доводить, що у краси дуже багато осіб, а недоліки за собою завжди приховують гідності.
Ще читай, що вчені назвали 5 надздібностей людей, які існують в реальному житті. Можливо, серед нас живуть ті, кому під силу, здавалося б. неймовірне. Читай, і може бути, ти здатна і на такі трюки, про які піде мова в нашій публікації.
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
