Святковий новорічний стіл з безліччю смачних страв, салатів і солодощів розташовує до того, щоб забути про правильне харчування і набрати декілька небажаних кілограмів. Але, вживаючи в їжу певних продуктів, цих неприємностей можна уникнути. Давайте познайомимося з ними ближче.
Не забувай про продукти з «негативними калоріями»
Вони здатні нейтралізувати шкоду щедрого новорічного столу. До них можна віднести: лимон, апельсин, грейпфрут, капусту, моркву, селеру, приправи (перець, орегано, базилік, чебрець), яблука. Використовуйте перераховані продукти при приготуванні страв, використовуйте як гарнір, а також перекушуйте між ними основними стравами.
Психолог розповіла, варто підтримувати в дитині віру в Діда МорозаПершим ділом — білок
Щоб не погладшати за час новорічних свят, починайте застілля з продуктів, що містять низькокалорійний білок (курка, кролик, індичка) і тільки потім переходите до інших страв, солодощів та алкоголю.
У всесвітньо відомої дитячої присыпке знайшли канцерогенСпиртні напої дуже калорійні
Пам'ятайте про це, сідаючи за новорічний стіл. Вони сповільнюють обмін речовин і сприяють збільшенню зайвих кілограмів. У новорічну ніч віддавайте перевагу легким винам і відмовтеся від лікерів, коньяку, горілки.
Магазинные йогурты: друзья или враги?
Приготуйте новорічні салати з варених або сирих овочів
Ковбасу замініть відвареної яловичиною або куркою. Страви з м'яса рясно посипайте зеленню. Чим її більше, тим легше організму засвоїти зайві калорії.
Жінка залишила дітей у машині на спеці, і вони померли від перегріву — суд виніс вирокВідразу після прийому їжі випивайте чашку натурального зеленого чаю без цукру.
Це запобіжить застій жирних речовин в організмі і забезпечить швидке спалювання калорій.
Їжте більше фруктів (сезон мандаринів і апельсинів в самому розпалі), а калорійні десерти замініть тортом з желе або фруктовим салатом. Сміливо налягайте на яблука, ківі, ананаси, грейпфрути, авокадо.
Як змінилися і ким стали діти-актори з «Гаррі Поттера»Скажіть «ні» майонезу!
Замість нього використовувати натуральний йогурт. Його краще всього приготувати в домашніх умовах. Так ви гарантовано отримаєте корисний продукт без зайвого вмісту цукру. Жирність продукту ви також зможете регулювати самостійно.
Для цього можна приготувати нескладний соус, ретельно перемішавши домашній йогурт, гірчицю і спеції за смаком. Домашні йогурти під час свят дієтологи особливо радять, адже вони не тільки прості у приготуванні, але й містять багато корисних лактобактерій, вітамінів і мінералів.
Завдяки цьому йогурти посилюють імунну систему і підвищують її опірність до шкідливих бактерій та інфекцій, що особливо важливо в зимову пору року.
Нагадаємо, що раніше ми писали, як дівчинка стала моделлю, незважаючи на страшні каліцтва від опіків по всьому тілу. Це доводить, що у краси дуже багато осіб, а недоліки за собою завжди приховують гідності.
Ще читай, що вчені назвали 5 надздібностей людей, які існують в реальному житті. Можливо, серед нас живуть ті, кому під силу, здавалося б. неймовірне. Читай, і може бути, ти здатна і на такі трюки, про які піде мова в нашій публікації.
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
