Лікарі стверджують, що подібна зміна погоди дуже негативно впливає на здоров'я людини, тому наше завдання в цей період — максимально адаптуватися і підтримати свій організм. Для початку, треба розібратися, кому це загрожує в першу чергу:
Хто в зоні ризику:
- метеочутливі люди;
- люди, що мають проблеми із судинами головного мозку;
- ті, що нещодавно перенесли операцію на серці, інсульт або інфаркт;
- люди, у яких є проблеми із шийної областю.
Які проблеми зі здоров'ям може викликати різка зміна температури:
- зниження рівня імунітету;
- біль і ломота в суглобах;
- часті і сильні головні болі;
- погіршення розумової діяльності;
- безсоння вночі і підвищена сонливість вдень;
- скачки артеріального тиску.
Як підтримати свій організм у цей період:
Перша рекомендація буде зовсім неочікуваною: лікарі радять знизити розумові і фізичні навантаження в цей час, а також скоротити час, проведений за комп'ютером.
Ноги не повинні відчувати велике навантаження і тиск.
По можливості, виділяй час для відпочинку посеред дня. Короткий денний сон буде хорошим рішенням.
Найприємніша порада — дозволь собі в день десертну ложку коньяку — для судин вона стане справжніми ліками.
Зменш в своєму раціоні кількість солі і жирних продуктів — це врятує від набряків і знизить навантаження на судини.
Більше вживай такі напої, як компоти з сухофруктів і киселі. Можеш ще спробувати чай з сиропом шипшини.
Пусть нос не мерзнет: 8 полезных и согревающих напитков этой осени
Теплий душ, легкий масаж, достатня кількість вітамінів — все це допоможе метеозалежним людям впоратися з проблемами різкої зміни температури.
Дивись далі інтерв'ю, в якому дієтолог Світлана Фус розповідає про правильне харчування:
Нагадаємо, нещодавно вчені зробили сенсаційну заяву: проблеми зі спиною можуть бути провісниками ранньої жіночої смерті. Як вони прийшли до цього висновку — читай тут.
А тим часом, Уляна Супрун не втомлюється ділитися зі своїми підписниками у Facebook новими порадами. Так, нещодавно вона вирішила приділити увагу нашому харчуванню, розповівши про корисні властивості холестерину і про наслідки його відсутності. Ти напевно не знала, що останнє може бути пов'язане з безпліддям.
Більше цікавих матеріалів і свіжих новин шукай на сайті clutch.ua
