Транспорт — це статика, а потрібна динаміка
Коли ми подорожуємо за допомогою транспортного засобу, то наше тіло знаходиться в статичному положенні. Це відноситься як до їзди в громадському транспорті, так і в особистих засобах, і вже тим більше при перельотах. Тромб може запросто сформуватися за період знаходження у літаку при переміщенні від одного континенту до іншого. Людина сидить нерухомо в зручному кріслі годинами, а це прямий шлях до серйозних проблем зі здоров'ям або навіть летального результату. Вихід тільки один — ходити, як можна більше робити рухів навіть під час перельотів, подорожей в поїздах та автомобілях. Воруши кінцівками, переміщайся по проходах, тягнися вгору і в сторони. Не залишай своє тіло без руху. А ще відмовся від обтягуючого одягу — ще одного супутника тромбозу.
Как проверить зрение в домашних условиях: пошаговая инструкция и результат
Офісний планктон і стояча робота
В список із підвищеним ризиком заробити тромбоз потрапило багато сучасних і досить популярних професій. Починаючи від офісних співробітників, які більшу частину робочого часу проводять в сидячому положенні і закінчуючи продавцями і перукарями, які весь день стоять. Навантаження на судини і в першому, і в другому випадку колосальна. Кров застоюється і приходить тромбоз. Вихід тільки один — менше часу проводити стоячи і сидячи. Влаштовувати розминки кожну годину по 5-10 хвилин — це оптимальний варіант. Фахівці також рекомендують не втрачати можливості зайвий раз порухатися — піднятися по сходах замість ліфта, наприклад.
Як правильно сидіти на унітазі: доступний метод запобігання раку кишечника
Гормони і так бушують, а ти підливаєш масла у вогонь
Гормональні збої у сучасних жінок не рідкість. Але крім процесів, які відбуваються в організмі, ми самі додаємо собі проблем зловживаючи оральними контрацептивами. Препарати містять високу концентрацію естрогенів, а це може спровокувати активність згортання крові. У вагітних жінок ситуація подібна, нижні кінцівки страждають від застою крові. Знову всьому виною гормони. Порада від фахівців, як можна рідше вдаватися до використання оральних контрацептивів. А вагітним жінкам слід носити спеціальні еластичні гольфи, які підтримують м'язовий тонус ніг.
Дивись також інтерв'ю з лікарем-гінекологом проекту "Я соромлюсь свого тіла" Людмилою Шупенюк (18+):
Скрытая угроза: 10 неожиданных провокаторов рака
Якщо ти зменшиш ризики в кожній із зазначених проблем: почнеш більше рухатися, а не сидіти і стояти, подбаєш про рівень гормонів в організмі і скоротиш переміщення на міському транспорті або особистому автомобілі, то з меншою ймовірністю дізнаєшся, що таке тромбоз.
Нагадаємо, що раніше ми писали про найнебезпечні жіночи захворювання, їх основні ознаки та наслідки.
Дивись відео про тромбозі глибоких вен:
Самі корисні матеріали читай на Clutch.
