О том, что обязательно нужно знать про варикоз, рассказал Владимир Герасимов, сосудистый хирург, флеболог МС «Добробут».
1. Это наследственное, причем может передаваться не только от родителей, но и через поколение-два.
Впрочем, предрасположенность к заболеванию не означает, что у человека обязательно будет варикоз. Если удастся избежать провоцирующих факторов, вполне вероятно, болезнь обойдет стороной. Кстати, у варикозного расширения вен та же причина, что и у артритов, артрозов, остеохондроза, грыж и геморроя — проблемы с синтезом коллагена, из которого состоят стенки венозных сосудов. И если диагностировано какое-то из перечисленных заболеваний, стоит обследоваться у врача-флеболога.
2. Проблемы провоцирует все, что увеличивает нагрузку на вены ног и ослабляет их стенки.
Это сидячая, стоячая и физически тяжелая работа, лишний вес, малоподвижный образ жизни, профессиональные занятия спортом, гормональный дисбаланс и беременность у женщин, прием противозачаточных таблеток. При этом женщины чаще сталкиваются с варикозом еще и через страсть к высоким каблукам (когда женщина постоянно носит каблуки выше 4 см, икроножные мышцы, которые работают как насос, поднимая венозную кровь к сердцу, перестают полностью сокращаться). У мужчин болезнь может развиваться вследствие активных спортивных тренировок с тяжелым весом.
3. Надо срочно записаться на прием к флебологу в таких случаях:
Если появилось чувство тяжести и распирания в голенях, на коже образовались красно-синие сосудистые «звездочки», под вечер ноги отекают, а ночью их сводит.
4. Даже запущенный варикоз можно вылечить раз и навсегда.
В это сложно поверить, но так — сегодня уже разработан метод, который позволяет полностью избавиться варикозной болезни, к тому же с минимальным риском рецидива в будущем. Хирургическое вмешательство проводится с использованием местного обезболивания и без травматических разрезов, через проколы в ногах. Операция длится полтора-два часа, после чего человек сразу может ходить, а через час после операции уже может ехать по делам, практически не испытывая ни боли, ни дискомфорта.
5. Нашим сосудам нравится, когда мы:
а) много ходим, плаваем, ездим на велосипеде;
б) следим за весом, едим овощи, бобовые, зелень, фрукты, ягоды, проросшие зерна, морепродукты, говяжью печень, орехи и добавляем в блюда льняное или оливковое масло;
в) пьем достаточно воды — из расчета 30-35 мл на 1 кг веса;
г) Не злоупотребляем алкоголем и не курим.
Безопасный фитнес, или 10 мифов о тренировках, о которых пора забытьЭто интересно! Варикоз — чисто человеческая болезнь, своеобразная расплата за прямохождение, в результате которого венам наших ног приходится, несмотря на силу притяжения и много других преград, качать кровь снизу вверх — к сердцу.
Чтобы сосуды ног не страдали:
- при сидячей работе, а также во время длительных путешествий на самолете или поезде поднимайтесь с места каждые 60 мин и проходитесь на цыпочках. Не сидите долго, положив ногу на ногу, и чаще меняйте позу, двигайте ногами.
- во время длительных авиапутешествий надевайте компрессионный трикотаж, который поможет подобрать врач флеболог.
- если приходится работать стоя, время от времени вставайте на несколько секунд на цыпочки, а затем перекатывайтесь на пятки, повторяйте по три-пять раз. Старайтесь каждый час немного посидеть, подняв ноги на уровень тела.
- придя домой вечером, полежите 10 минут, подняв ноги на 15-20 см выше уровня сердца.
- ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом.
- как можно больше гуляйте пешком.
- несколько раз в день делайте 10-минутный самомассаж, сжимая ногу руками, двигаясь сначала снизу вверх, затем в обратном направлении.
Смотри видео о том, какие упражнения надо делать, чтобы уберечь себя от варикоза:
Больше интересных материалов читай на Clutch!
